Life Fitness 95Li - Manuel (Page 5)

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ABLE DES MATIÈRES
Section Description . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Page
1. Point de départ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.1 Consignes de sécurité importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.2 Installation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Emplacement du Summit Trainer Life Fitness ® // Stabilisation du Summit Trainer Life
Fitness // Vérification de l’alimentation // Réseau de mise en forme et de divertissement
2. Console d’affichage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
2.1 Généralités . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
2.2 Description . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
2.3 Plateau d’accessoires / Pupitre de lecture . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
3. Exercice Heart Rate Zone Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
3.1 Objectif de l’exercice Heart Rate Zone Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
3.2 Contrôle de la fréquence cardiaque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Système Lifepulse TM de contrôle numérique de la fréquence cardiaque //
Ceinture thoracique Polar
®
de contrôle de la fréquence cardiaque par télémesure
4. Exercices . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
4.1 Généralités . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
4.2 Utilisation des exercices . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Lancement d’un exercice // Sélection et utilisation de Départ rapide // Sélection d’un
exercice // Entrée du poids // Entrée de l’âge // Entrée de la durée //
Sélection et réglage du niveau de résistance // Sélection d’un type d’objectif //
Sélection d’un mode d’exercice // Passage d’un exercice à l’autre en cours de route //
Pause pendant un exercice // Interruption d’un exercice // Étapes de configuration des
exercices avec le Summit Trainer Life Fitness (tableau)
4.3 Description des exercices . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Départ rapide // Manuel // Aléatoire // Élimination des graisses // Cardio // Colline
Six exercices spécifiques // Colline / Fréquence cardiaque (Heart Rate Hill
TM )
Intervalle / Fréquence cardiaque (Heart Rate Interval
TM
) // Extreme Heart Rate
TM
Cross-Training aérobic // Test de forme
4.4 Exercices Entraîneur personnel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
Utilisation des exercices Entraîneur personnel // Création d’un exercice Entraîneur
personnel
4.5 Utilisation du Summit Trainer Life Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
5. Paramètres en option . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
5.1 Accès aux paramètres en option et utilisation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
6. Entretien et données techniques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
6.1 Conseils de maintenance préventive . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
6.2 Calendrier de maintenance préventive . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
6.3 Dépannage de la ceinture thoracique Polar
®
de contrôle de la fréquence cardiaque . . . .34
Mesure de la fréquence cardiaque irrégulière, complètement inexistante ou
anormalement élevée
6.4 Dépannage des capteurs du système Lifepulse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
6.5 Réparation des produits . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
7. Caractéristiques techniques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
7.1 Caractéristiques techniques du 95Li Summit Trainer Life Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
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