Life Fitness 95Li - Manuel (Page 17)

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CASCADES est un exercice à deux extrêmes dans lequel les niveaux d’intensité augmentent et diminuent
progressivement.
CONTREFORTS représente un terrain ondulé avec de faibles niveaux d’intensité.
INTERVALLE est un exercice de type Colline dans lequel les niveaux d’intensité augmentent et diminuent.
Les niveaux les plus élevés progressent jusqu’au point culminant, puis faiblissent progressivement.
KILIMANDJARO est un exercice de type Colline dans lequel les niveaux d’intensité visent de manière
progressive un point suprême, puis faiblissent progressivement.
ENTRAÎNEMENT VITESSE est un exercice de type Colline dans lequel la difficulté alterne très rapidement
entre des niveaux faibles et intenses pour simuler un exercice type d’entraînement vitesse.
Les exercices suivants sont accessibles par le biais de la touche ENTRAÎNEUR PERSONNEL.
CROSS-TRAINING AÉROBIC simule une séance avec un entraîneur personnel. Le CENTRE DES
MESSAGES affiche des invites à divers moments pour mettre l’accent sur certains types de mouvements
(poussée, traction, corps entier, bas du corps, changements de vitesse). Cet exercice polyvalent permet de
profiter au maximum des avantages du cross-training.
Grâce aux EXERCICES ENTRAÎNEUR PERSONNEL, les directeurs de salles de mise en forme et le
personnel autorisé peuvent créer jusqu’à six exercices personnalisés pour le Summit Trainer Life Fitness.
Les options incluent les exercices colline, intervalle, fréquence cardiaque et personnalisés.
4.2 U
TILISATION DES EXERCICES
Cette section fournit des informations détaillées sur la programmation et l’utilisation des exercices. Pour
obtenir des informations de programmation en un clin d’œil, référez-vous au tableau à la fin de cette
section.
L
ANCEMENT D
’
UN EXERCICE
Pour monter sur le Summit Trainer Life Fitness, saisissez les barres d’appui et placez avec précaution les
pieds sur les pédales. Pour en descendre, retirez les pieds des pédales tout en maintenant les poignées,
puis lâchez ces dernières.
Si l’appareil n’est pas branché sur réseau, appuyez sur DÉPART ou commencez à pédaler pour activer
la console. Le CENTRE DES MESSAGES affiche « SÉLECTIONNER UN EXERCICE OU APPUYER SUR
ENTRÉE POUR COMMENCER ». Si le message affiché est différent, appuyez rapidement deux fois de
suite sur la touche REMISE À ZÉRO.
Si l’appareil est branché sur un réseau, appuyez sur DÉPART ou commencez à pédaler pour activer la
console. Le CENTRE DES MESSAGES affiche « SÉLECTIONNER UN EXERCICE OU SAISIR UNE ID
AVEC LA TOUCHE ENTRÉE ». Sélectionnez directement un exercice comme indiqué ci-dessous ou
connectez-vous à la base de données de mise en forme sur réseau, puis sélectionnez un exercice. Pour
vous connecter au réseau, saisissez le numéro d’identification de l’utilisateur au moyen du pavé
numérique.
S
ÉLECTION ET UTILISATION DE DÉPART RAPIDE
DÉPART RAPIDE représente la manière la plus rapide de lancer une séance d’exercice car l’utilisateur n’a
pas besoin d’effectuer les sélections d’un programme spécifique. Lorsque le CENTRE DES MESSAGES
vous invite à sélectionner un exercice, appuyez sur la touche DÉPART RAPIDE. L’exercice commence à
un niveau d’intensité qui reste constant tant qu’il n’est pas modifié manuellement. Après 12 secondes, le
CENTRE DES MESSAGES demande d’entrer le poids nécessaire à l’ordinateur pour calculer le total des
calories brûlées.