Life Fitness 95Li - Manuel (Page 19)

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S
ÉLECTION ET RÉGLAGE DU NIVEAU DE RÉSISTANCE
Lorsque le CENTRE DES MESSAGES vous le demande, utilisez les TOUCHES FLÉCHÉES pour réduire
ou augmenter le niveau d’intensité ou la fréquence cardiaque cible* affichés (ou tapez la valeur souhaitée
avec le PAVÉ NUMÉRIQUE), puis appuyez sur ENTER. Réglez le niveau selon vos besoins ou vos désirs
pendant l’exercice.
• Niveau de résistance – Le Summit Trainer Life Fitness offre 25 niveaux de résistance. Le niveau de
résistance apparaît dans la FENÊTRE DE TOPOGRAPHIE sous la forme de colonnes lumineuses. Il
est conseillé de commencer par sélectionner un faible niveau d’intensité. Vous pouvez ensuite passer
aux niveaux supérieurs à mesure que votre condition physique s’améliore.
• Fréquence cardiaque cible – Les programmes qui calculent une fréquence cardiaque cible la basent
sur l’âge de l’utilisateur et sur le type d’exercice. Il est ensuite possible de l’accepter ou de la modifier
lors de la programmation de l’exercice. Pendant l’exercice lui-même, le programme détecte la
fréquence cardiaque transmise par la ceinture thoracique ou les capteurs du système Lifepulse, et
l’utilise pour régler le niveau de résistance. Une augmentation graduelle de la fréquence cardiaque
augmente l’intensité de l’exercice cardiovasculaire.
S
ÉLECTION D
’
UN TYPE D
’
OBJECTIF
Les exercices peuvent être programmés de manière à viser certains types d’objectifs :
• calories ;
• distance ;
• durée dans la zone.
L’exercice Objectif calories a pour but la perte et le contrôle du poids. L’utilisateur doit spécifier un objectif en
calories pendant la configuration de l’exercice. Une fois l’objectif atteint, l’exercice passe automatiquement en
phase de récupération, puis s’arrête. Procédez comme indiqué ci-dessous pour utiliser cette fonction.
1. Appuyez sur la touche ENTRAÎNEUR PERSONNEL lorsque la console demande de
sélectionner un exercice.
2. Continuez d’appuyer sur cette touche jusqu’à l’apparition de « OBJ. EN CALORIES » dans le CENTRE DES
MESSAGES. Appuyez ensuite sur ENTER.
3. Saisissez la valeur souhaitée.
4. Sélectionnez un exercice.
5. Programmez les paramètres de l’exercice choisi.
6. Commencez l’exercice.
L’exercice Objectif distance vise à développer l’endurance. L’utilisateur doit spécifier un objectif de distance
pendant la configuration de l’exercice. Une fois l’objectif atteint, l’exercice passe automatiquement en phase de
récupération, puis s’arrête. Procédez comme indiqué ci-dessous pour utiliser cette option.
1. Appuyez sur la touche ENTRAÎNEUR PERSONNEL lorsque la console demande de
sélectionner un exercice.
2. Continuez d’appuyer sur cette touche jusqu’à l’apparition de « OBJ. DE DISTANCE » dans le CENTRE DES
MESSAGES.
3. Appuyez sur ENTER.
4. Saisissez la valeur souhaitée pour la distance.
5. Sélectionnez un exercice.
6. Programmez les paramètres de l’exercice choisi.
7. Commencez l’exercice.
*La fréquence cardiaque cible (FCC) est un pourcentage du maximum théorique. La FCC d’un utilisateur de 40 ans pour l’exercice
COLLINE / FRÉQUENCE CARDIAQUE sera par exemple de 144. Comme ce type d’exercice vise 80 pour cent du maximum, l’équation
utilisée est (220-40) * 0,8 = 144.