Life Fitness 95Li - Manuel (Page 11)

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L ENTRAÎNEUR PERSONNEL. Appuyez sur cette touche pour accéder à d’autres options, y compris
des exercices personnalisés conçus par un entraîneur ou un membre du personnel de la salle de mise en
forme. Référez-vous à la section 5, « Paramètres en option », pour obtenir de plus amples informations sur
la création d’exercices personnalisés. Pour accéder aux objectifs et exercices suivants, utilisez la
touche correspondante.
• CROSS-TRAINING AÉROBIC • TEST DE FORME
• ENTRAÎNEUR PERSONNEL (1-6) • OBJECTIF DE DISTANCE
• OBJECTIF CALORIES
M COLLINE PLUS. Cette touche permet de sélectionner des exercices COLLINE PLUS, durant lesquels les
niveaux d’intensité augmentent et diminuent de manière spécifique. Pour accéder aux exercices suivants,
utilisez la touche correspondante.
• COLLINE • CASCADES
• AUTOUR DU MONDE • ENTRAÎNEMENT VITESSE
• KILIMANDJARO • CONTREFORTS
• INTERVALLE
N RÉCUPÉRATION. Les programmes d’exercice s’arrêtent automatiquement en mode Récupération qui
diminue le niveau de difficulté. Vous pouvez appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION à tout moment de
l’exercice pour passer immédiatement en mode Récupération. Pendant cette phase, l’organisme commence
à éliminer l’acide lactique et d’autres substances dérivées de l’effort qui s’accumulent au niveau des muscles
pendant l’exercice et contribuent aux courbatures. La console règle automatiquement le niveau de
récupération de chaque exercice en fonction des performances de l’utilisateur.
O FENÊTRE DE TOPOGRAPHIE. Cette fenêtre affiche des colonnes lumineuses qui représentent les niveaux
d’intensité de l’exercice en cours. La hauteur de la première colonne, du côté gauche de la fenêtre, est
proportionnelle au niveau d’intensité actuel.
Pendant un exercice nécessitant l’emploi d’une ceinture thoracique Polar ® de contrôle de la fréquence
cardiaque ou des capteurs du système Lifepulse, c’est-à-dire ÉLIMINATION DES GRAISSES, CARDIO,
COLLINE / FRÉQUENCE CARDIAQUE, INTERVALLE / FRÉQUENCE CARDIAQUE ou EXTREME
HEART RATE, la FENÊTRE DE TOPOGRAPHIE affiche la forme d’un cœur pour demander le signal du
rythme cardiaque de l’utilisateur. Si la console ne détecte pas de signal, le CENTRE DES MESSAGES
affiche l’invite suivante : « FRÉQUENCE CARDIAQUE NÉCESSAIRE – PLACER MAINS SUR CAPTEURS
OU UTILISER CEINTURE TÉLÉMESURE ». Si la console ne reçoit pas de signal dans les trois minutes,
l’exercice passe automatiquement en mode MANUEL.
P CENTRE DES MESSAGES. Cette fenêtre affiche progressivement les instructions nécessaires à la
sélection d’un exercice. Pendant un exercice, elle affiche les statistiques sur le déroulement de
l’exercice lui-même.
• Fréquence cardiaque : la fréquence cardiaque détectée si l’utilisateur porte la ceinture thoracique ou
s’il saisit les capteurs du système Lifepulse.
• Distance : la distance totale parcourue en milles (ou en kilomètres).
• Vitesse : la cadence ou vitesse de pédalage en milles à l’heure (ou en kilomètres à l’heure
si l’option est activée).
• Calories : le nombre de calories brûlées depuis le début de l’exercice.
Suivant sa programmation, le CENTRE DES MESSAGES affiche toutes ces valeurs ou une partie d’entre elles à
chaque modification de la difficulté ou du niveau d’intensité pendant l’exercice.
• Calories à l’heure : la quantité de calories brûlées en une heure.
• Watts : le niveau d’effort en Watts. Le Watt est une unité de production de puissance ou l’expression
du taux mécanique du travail.
• METs : le niveau d’effort en METs. Le MET est une expression du taux de travail de l’organisme
humain au repos, ou d’un équivalent métabolique ; un MET équivaut approximativement au
métabolisme d’une personne au repos.