Life Fitness 95Li - Manuel (Page 24)

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IX EXERCICES SPÉCIFIQUES
AUTOUR DU MONDE, CASCADES, CONTREFORTS, INTERVALLE, KILIMANDJARO et
ENTRAÎNEMENT VITESSE représentent des variantes de COLLINE. Ces exercices ne peuvent être
modifiés en cours de route.
AUTOUR DU MONDE représente un exercice fractionné dans lequel les collines ressemblent à des
paysages de diverses zones géographiques.
CASCADES est un exercice à deux extrêmes dans lequel les niveaux d’intensité augmentent et
diminuent progressivement.
CONTREFORTS représente un terrain ondulé avec de faibles niveaux d’intensité.
INTERVALLE est un exercice de type Colline dans lequel les niveaux d’intensité augmentent et
diminuent. Les niveaux les plus élevés progressent jusqu’au point culminant, puis faiblissent
progressivement.
KILIMANDJARO est un exercice de type Colline dans lequel les niveaux d’intensité visent de
manière progressive un point suprême, puis faiblissent progressivement.
ENTRAÎNEMENT VITESSE est un exercice de type Colline dans lequel la difficulté alterne
très rapidement entre des niveaux faibles et intenses pour simuler un exercice type
d’entraînement vitesse.
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