Life Fitness 95Li Manuel d'utilisation
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C
PAVÉ NUMÉRIQUE. Ces touches permettent d’entrer des valeurs comme la durée de l’exercice, le poids,
l’âge, la fréquence cardiaque cible* et le niveau d’intensité. Les touches numériques peuvent servir à
spécifier de nouveaux niveaux d’intensité ou à modifier la fréquence cardiaque cible pendant un exercice
ÉLIMINATION DES GRAISSES, CARDIO, COLLINE / FRÉQUENCE CARDIAQUE, INTERVALLE /
FRÉQUENCE CARDIAQUE ou EXTREME HEART RATE. Les TOUCHES FLÉCHÉES ont une fonction
similaire, mais elles changent les paramètres des exercices par incréments.
D
TOUCHES FLÉCHÉES. Des touches fléchées vers le BAS et vers le HAUT se trouvent à côté de la fenêtre
DURÉE/NIVEAU. Lors de la préparation d’un exercice, ces ensembles de flèches permettent de modifier les
paramètres d’exercices affichés au niveau de la console, tels que la durée, le poids, l’âge, la fréquence
cardiaque cible et le niveau de difficulté. Pendant un exercice, les TOUCHES FLÉCHÉES du côté droit
(NIVEAU) de l’affichage peuvent servir à modifier la fréquence cardiaque cible pour ÉLIMINATION DES
GRAISSES, CARDIO, COLLINE / FRÉQUENCE CARDIAQUE, INTERVALLE / FRÉQUENCE
CARDIAQUE ou EXTREME HEART RATE, ou le niveau d’intensité pour les autres exercices.
Par contre, les TOUCHES FLÉCHÉES du côté gauche (DURÉE) réduisent ou augmentent la durée.
Par contre, les touches fléchées du côté droit (NIVEAU) réduisent ou augmentent le niveau d'intensité.
REMARQUE : Chaque pression d'une touche fléchée au cours d'un exercice s'accompagne d'une
augmentation (touche fléchée vers le haut) ou d'une diminution (touche fléchée vers le bas) de la valeur du
paramètre correspondant. Le nombre affiché reflète cette modification. Par exemple, si vous vous trouvez
au niveau 6 et que vous appuyez sur la touche fléchée vers le haut située sur la droite de l'affichage, le
numéro 7 s'affichera pour indiquer que vous avez sélectionné un nouveau niveau. Si cette modification est
volontaire, appuyez sur Entrée pour l'accepter. Si elle était involontaire, vous avez dix secondes pour
ramener le paramètre au niveau désiré, faute de quoi l'unité acceptera la modification et effectuera les
ajustements nécessaires.
E
DÉPART RAPIDE. Cette touche permet de lancer immédiatement un exercice manuel sans avoir à
sélectionner tout un programme. Lorsque l’exercice est lancé, vous pouvez utiliser les TOUCHES
FLÉCHÉES ou le PAVÉ NUMÉRIQUE pour en modifier l’intensité ou la durée si besoin est.
F
REMISE À ZÉRO. Lors de la programmation d’un exercice, cette touche permet d’effacer les données
incorrectes, pour l’âge ou le poids par exemple, avant d’avoir appuyé sur la touche ENTRÉE. Elle interrompt
immédiatement le déroulement d’un exercice ; le CENTRE DES MESSAGES affiche alors un résumé de ce
dernier, y compris la durée totale écoulée, la distance totale parcourue et le total des calories brûlées. Si
vous appuyez sur REMISE À ZÉRO une deuxième fois, le CENTRE DES MESSAGES demande de
programmer un nouvel exercice.
G
ÉLIMINATION DES GRAISSES. Cette touche permet de sélectionner le programme ÉLIMINATION DES
GRAISSES, qui correspond à un exercice de faible intensité destiné à éliminer les graisses.
H
CARDIO. Cette touche permet de sélectionner le programme CARDIO, qui correspond à un exercice de
plus forte intensité, adapté à des utilisateurs en meilleure forme. Il met l’accent sur les bénéfices
cardiovasculaires et sur une élimination maximale des graisses.
I
ALÉATOIRE. Cette touche permet de sélectionner l’exercice Aleatoire dont les niveaux d’intensité changent
constamment sans progression régulière ni ordre particulier.
J
MANUEL. Cette touche permet de sélectionner le programme Manuel dans lequel le niveau d’intensité reste
constant tant qu’il n’est pas changé manuellement.
K
ZONE TRAINING+. Cette touche permet de sélectionner l’un des exercices qui ciblent des plages ou zones
de maintien de la fréquence cardiaque afin d’obtenir des résultats optimaux. Ces exercices sont les suivants :
•
COLLINE / FRÉQUENCE CARDIAQUE
•
OBJECTIF DE DURÉE DANS LA ZONE
•
INTERVALLE / FRÉQUENCE CARDIAQUE
•
ÉLIMINATION DES GRAISSES (également
accessible au moyen de la touche ÉLIMIN.
GRAISSES)
•
EXTREME HEART RATE
•
CARDIO (également accessible au moyen de la
touche CARDIO)
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*La fréquence cardiaque cible (FCC) est un pourcentage du maximum théorique. La FCC d’un utilisateur de 40 ans pour l’exercice
CARDIO sera par exemple de 144. Comme ce type d’exercice vise 80 pour cent du maximum, l’équation utilisée est
(220-40) * 0,8 = 144.