Life Fitness 95Li - Manuel (Page 18)

S
ÉLECTION D
’
UN EXERCICE
Pour MANUEL, ÉLIMINATION DES GRAISSES, CARDIO, ALÉATOIRE et TEST DE FORME : lorsque
l’appareil vous demande de sélectionner un exercice, appuyez sur la touche correspondant à l’exercice
souhaité.
Pour COLLINE / FRÉQUENCE CARDIAQUE, INTERVALLE / FRÉQUENCE CARDIAQUE ET EXTREME
HEART RATE : lorsque le CENTRE DES MESSAGES vous invite à sélectionner un exercice, appuyez sur
la touche ZONE TRAINING+. Le nom de l’un de ces exercices s’affiche alors. Appuyez sur ENTRÉE pour
sélectionner l’exercice affiché, ou continuez d’appuyer sur ZONE TRAINING+ pour afficher chaque option.
Appuyez sur ENTRÉE pour sélectionner l’exercice souhaité.
Pour CROSS-TRAINING AÉROBIC, TEST DE FORME et ENTRAÎNEUR PERSONNEL : lorsque le
CENTRE DES MESSAGES vous invite à sélectionner un exercice, appuyez sur la touche ENTRAÎNEUR
PERSONNEL. Un nom d’exercice s’affiche alors. Appuyez sur ENTRÉE pour sélectionner l’exercice
affiché, ou continuez d’appuyer sur ENTRAÎNEUR PERSONNEL pour afficher chaque option. Appuyez sur
ENTRÉE pour sélectionner l’exercice souhaité. Pour les EXERCICES ENTRAÎNEUR PERSONNEL,
lorsqu’un exercice est configuré et enregistré, aucune autre saisie d’informations n’est nécessaire. Pour
obtenir de plus amples informations, référez-vous à la section 4.4, « Exercices Entraîneur personnel ».
Pour COLLINE, AUTOUR DU MONDE, CONTREFORTS, INTERVALLE, KILIMANDJARO, CASCADES
et ENTRAÎNEMENT VITESSE : lorsque le CENTRE DES MESSAGES vous invite à sélectionner un
exercice, appuyez sur la touche COLLINE PLUS. Un nom d’exercice s’affiche alors. Appuyez sur ENTRÉE
pour sélectionner l’exercice affiché, ou continuez d’appuyer sur COLLINE PLUS pour afficher chaque
option. Appuyez sur ENTRÉE pour sélectionner l’exercice souhaité.
E
NTRÉE DU POIDS
Lorsque le CENTRE DES MESSAGES demande d’entrer le poids, utilisez les TOUCHES FLÉCHÉES pour
réduire ou augmenter le poids affiché (ou entrez la valeur correcte au moyen du PAVÉ NUMÉRIQUE), puis
appuyez sur ENTRÉE. Le poids par défaut est de 150 livres (68 kilogrammes). L’ordinateur intégré se
base sur le poids entré et sur la vitesse de pédalage (en tours par minute) pour calculer la quantité de
calories brûlées.
E
NTRÉE DE L
’
ÂGE
Lorsque le CENTRE DES MESSAGES demande d’entrer l’âge, utilisez les TOUCHES FLÉCHÉES
pour réduire ou augmenter l’âge affiché (ou entrez la valeur correcte au moyen du PAVÉ NUMÉRIQUE),
puis appuyez sur ENTRÉE.
Les programmes d’exercices du Summit Trainer Life Fitness qui définissent une plage de fréquences
cardiaques cibles* commencent par calculer la fréquence cardiaque maximum théorique de l’utilisateur
†
en soustrayant l’âge de l’utilisateur au nombre 220. Puis déterminent la plage cible en tant que
pourcentage de ce maximum.
E
NTRÉE DE LA DURÉE
Lorsque le CENTRE DES MESSAGES demande d’entrer la durée, utilisez les TOUCHES FLÉCHÉES
pour réduire ou augmenter la durée affichée (ou entrez la valeur désirée au moyen du PAVÉ
NUMÉRIQUE), puis appuyez sur ENTRÉE.
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† Défini par les « Guidelines for Exercise Testing and Prescription » de l’American College of Sports Medicine comme
220 moins l’âge de l’utilisateur.
*La fréquence cardiaque cible (FCC) est un pourcentage du maximum théorique. La FCC d’un utilisateur de 40 ans pour
l’exercice COLLINE / FRÉQUENCE CARDIAQUE sera par exemple de 144. Comme ce type d’exercice vise 80 pour
cent du maximum, l’équation utilisée est (220-40) * 0,8 = 144.