Life Fitness 95Li - Manuel (Page 21)

19
DÉPART RAPIDE
Appuyez sur
DÉPART RAPIDE.
Commencez l’exercice.
MANUEL
Appuyez sur MANUEL.
Entrez le poids.
Entrez la durée.***
Sélectionnez le niveau.
Commencez l’exercice.
ALÉATOIRE
Appuyez sur ALÉATOIRE.
Entrez le poids.
Entrez la durée.***
Sélectionnez le niveau.
Commencez l’exercice.
ÉLIMINATION
DES GRAISSES*
Appuyez sur ÉLIMINATION
DES GRAISSES.
Entrez le poids.
Entrez la durée.***
Entrez l’âge.
Acceptez la FCC**.
Commencez l’exercice.
CARDIO*
Appuyez sur CARDIO.
Entrez le poids.
Entrez la durée.***
Entrez l’âge.
Acceptez la FCC.
Commencez l’exercice.
COLLINE / FRÉQUENCE
CARDIAQUE*
Appuyez plusieurs fois sur
ZONE TRAINING+
jusqu’à l’apparition
de COLLINE FC,
puis appuyez sur ENTER.
Entrez le poids.
Entrez la durée.
Entrez l’âge.
Acceptez la FCC.
Commencez l’exercice.
INTERVALLE /
FRÉQUENCE CARDIAQUE*
Appuyez plusieurs fois sur
ZONE TRAINING+
jusqu’à l’apparition
de INTERVALLE / FC,
puis appuyez sur ENTER.
Entrez le poids.
Entrez la durée.***
Entrez l’âge.
Acceptez la FCC.
Commencez l’exercice.
EXTREME HEART RATE*
Appuyez plusieurs fois sur
ZONE TRAINING+
jusqu’à l’apparition
de EXTREME HR,
puis appuyez sur ENTER.
Entrez le poids.
Entrez la durée.***
Entrez l’âge.
Acceptez la FCC.
Commencez l’exercice.
COLLINE
Appuyez plusieurs fois sur
COLLINE PLUS jusqu'à
l'apparition de COLLINE,
puis appuyez sur ENTER.
Entrez le poids.
Entrez la durée.***
Sélectionnez le niveau.
Commencez l’exercice.
AUTOUR DU MONDE
Appuyez plusieurs fois sur
COLLINE PLUS jusqu’à
l’apparition de AUTOUR
DU MONDE, puis
appuyez sur ENTER.
Entrez le poids.
Entrez la durée.***
Sélectionnez le niveau.
Commencez l’exercice.
CASCADES
Appuyez plusieurs fois sur
COLLINE PLUS jusqu’à
l’apparition de
CASCADES, puis
appuyez sur ENTER.
Entrez le poids.
Entrez la durée.***
Sélectionnez le niveau.
Commencez l’exercice.
CONTREFORTS
Appuyez plusieurs fois sur
COLLINE PLUS jusqu’à
l’apparition de Contreforts,
puis appuyez sur ENTER.
Entrez le poids.
Entrez la durée.***
Sélectionnez le niveau.
Commencez l’exercice.
INTERVALLE
Appuyez plusieurs fois sur
COLLINE PLUS jusqu’à
l’apparition de
INTERVALLE, puis
appuyez sur ENTER.
Entrez le poids.
Entrez la durée.***
Sélectionnez le niveau.
Commencez l’exercice.
KILIMANDJARO
Appuyez plusieurs fois sur
COLLINE PLUS jusqu’à
l’apparition de
KILIMANDJARO, puis
appuyez sur ENTER.
Entrez le poids.
Entrez la durée.***
Sélectionnez le niveau.
Commencez l’exercice.
ENTRAÎNEMENT VITESSE
Appuyez plusieurs fois sur
COLLINE PLUS jusqu’à
l’apparition de ENTRAÎN
VITESSE, puis appuyez
sur ENTER.
Entrez le poids.
Entrez la durée.***
Sélectionnez le niveau.
Commencez l’exercice.
CROSS-TRAINING AÉROBIC
Appuyez plusieurs
fois sur ENTRAÎNEUR
PERSONNEL jusqu’à
l’apparition de CROSS-T
AÉROBIC, puis appuyez
sur ENTER.
Entrez le poids.
Entrez la durée.***
Sélectionnez le niveau.
Commencez l’exercice.
EXERCICES ENTRAÎNEUR
PERSONNEL
Appuyez plusieurs
fois sur ENTRAÎNEUR
PERSONNEL jusqu’à
l’apparition du chiffre
correspondant à
L’EXERCICE
ENTRAÎNEUR
PERSONNEL souhaité,
puis appuyez sur ENTER.
Entrez le poids.
Commencez l’exercice.
TEST DE FORME**
Appuyer sur
TEST DE FORME.
Entrez le poids.
Entrez l’âge.
Entrez le sexe.
Entrez le niveau.
Commencez l’exercice.
* Cet exercice exige l’utilisation de la ceinture thoracique de télémesure de la fréquence cardiaque ou l’emploi des capteurs du système Lifepulse.
** La fréquence cardiaque cible (FCC) correspond à un pourcentage du maximum théorique. Pour un utilisateur de 40 ans, par exemple, la FCC
d’ÉLIMINATION DES GRAISSES est de 117. Cet exercice cible 65 pour cent du maximum. L’équation utilisée est donc (220-40) * 0,65 = 117.
Lorsque le CENTRE DES MESSAGES affiche une fréquence cardiaque cible, vous pouvez appuyer sur ENTER pour l’accepter ou utiliser les
TOUCHES FLÉCHÉES NIVEAU pour la modifier avant d’appuyer sur ENTER.
*** Si vous utilisez un objectif en calories ou de distance, le CENTRE DES MESSAGES ne demande pas de durée.
É
TAPES DE CONFIGURATION DES EXERCICES AVEC LE
S
UMMIT
T
RAINER
L
IFE
F
ITNESS