Precor EFX 546i - Manuel (Page 55)

Manuel de référence de l’utilisateur : Programmes 31
Période d’échauffement
L’appareil propose une période d’échauffement de 3 minutes. Pendant
cette période, vous êtes libre de modifier à votre guise les paramètres de
résistance et d’inclinaison de la rampe.
Remarque : si votre fréquence cardiaque atteint la plage de fréquences
cardiaques cible [(220 moins votre âge) x 70 %] au cours de la période
d’échauffement de 3 minutes, la période d’échauffement se termine et le
programme Heart Rate (Fréquence cardiaque) commence.
Utilisation du programme Heart Rate
(Fréquence cardiaque)
Lorsque vous accédez au programme Heart Rate (Fréquence cardiaque),
voici ce qu’il se passe :
• L’EFX ajuste automatiquement le réglage de la résistance de manière à
maintenir votre fréquence cardiaque dans la plage cible définie. Le fait
d’appuyer sur les touches fléchées RESISTANCE n’a aucune
incidence sur la résistance opposée à votre foulée mais modifie, au lieu
de cela, la fréquence cardiaque cible. Vous pouvez consulter
l’affichage SmartRate afin de maintenir votre fréquence cardiaque dans
la plage de votre choix Amincissement ou Entraînement. Consultez
l’affichage Heart Rate (Fréquence cardiaque) pour déterminer votre
fréquence cardiaque actuelle.
Important : maintenez une cadence régulière à laquelle vous vous
sentez à l’aise, entre 100 et 160 foulées par minute. Aucune
modification automatique de la résistance n’interviendra si votre
cadence descend à moins de 40 foulées par minute.
• Vous pouvez modifier la fréquence cardiaque cible, le nombre de
foulées par minute ou l’inclinaison de la rampe, mais cela affecte la
capacité de l’appareil à maintenir votre fréquence cardiaque dans la
plage idéale. L’appareil règle automatiquement la résistance de
manière à maintenir votre fréquence cardiaque dans la plage cible.
• Lorsque vous terminez le programme, n’oubliez pas de programmer
une période de récupération.
Remarque : si vous éprouvez des difficultés à utiliser les fonctions de
contrôle de la fréquence cardiaque, adressez-vous au personnel de
l’institut de forme.