Precor EFX 546i Manuel d'utilisation
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Manuel de référence de l’utilisateur : Programmes
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Programme Total Body Interval
(Parcours pour tout le corps) du
modèle EFX576i
Le programme Total Body Interval (Parcours pour tout le corps) du modèle
EFX576i apporte une dimension complémentaire au programme Interval
(Intermittent) standard. Chaque intervalle du programme sollicite vos bras
(en vous faisant tirer ou pousser sur les barres latérales), ce qui permet
d’intégrer des mouvements de la moitié supérieure du corps au
programme et d’accroître l’intensité de votre entraînement. Ce programme
se compose également d’une alternance de mouvements de pédalage
vers l’avant et vers l’arrière, qui permet de focaliser les efforts sur les
groupes musculaires des cuisses et des mollets.
Le programme Total Body Interval (Parcours pour tout le corps) est scindé
en cinq intervalles de longueur égale. Chaque programme augmente et
réduit votre niveau d’effort de manière répétée pendant une période de
temps déterminée.
Remarque : si l’institut de forme autorise une durée d’entraînement
illimitée et vous spécifiez ce paramètre, la durée de chaque intervalle est
fixée à une minute.
Lorsque vous commencez le programme, les niveaux de résistance des
intervalles de repos et d’effort sont définis sur 1 et 8, respectivement. Les
paramètres sont répercutés sur l’ensemble du programme.
Pour modifier les paramètres de résistance ou d’inclinaison de la rampe,
appuyez sur la touche fléchée de votre choix et continuez. L’affichage vous
informe de l’imminence d’un changement du niveau de résistance ou
d’inclinaison, et indique également les niveaux de l’intervalle suivant.
Les modifications apportées à la résistance influent sur le profil du
programme. Les modifications apportées à la résistance sont appliquées
aux intervalles restants.
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME
STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP
STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE
CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE
CHANGE
CHANGE
CHANGE
CAUTION
Heart Rate
Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular
Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
Adjust ramp and use movable
arms to target muscle groups.
Upper Body
Arms
SmartRate
RESET
CROSSRAMP
ENTER
QUICKSTART
TM
RESISTAN
CE
2 T o t a l b o d y i n t .