Precor EFX 546i - Manuel (Page 43)

Manuel de référence de l’utilisateur : Options d’entraînement 19
Récupération après un entraînement
Intégrez une période de récupération à votre programme d’entraînement
afin de réduire progressivement votre fréquence cardiaque et éviter les
courbatures et douleurs musculaires résultant de l’effort.
Lorsque vous terminez un programme incluant une limite de temps,
l’appareil initie automatiquement une période de récupération. Le profil de
programme Manual (Manuel) apparaît sur l’affichage et la résistance est
réduite de 20 %. Pour modifier les paramètres de résistance ou
d’inclinaison de la rampe, appuyez sur les touches fléchées.
Un récapitulatif de votre entraînement s’affiche au terme de la période de
récupération. Reportez-vous à la section Fin d’un entraînement.
Important : si vous spécifiez une durée d’entraînement illimitée, n’oubliez
pas d’intégrer une période de récupération à la fin de votre entraînement.
Si vous quittez un programme avant de l’avoir terminé, la période de
récupération programmée sera également annulée.
Pour terminer la période de récupération avant son échéance, procédez
comme suit :
1. Saisissez une barre latérale fixe d’une main.
2. De l’autre main, appuyez sur la touche RESET (REMISE A ZERO) afin
d’afficher le message WORKOUT SUMMARY (RECAPITULATIF
ENTRAINEMENT).
3. Appuyez à nouveau sur la touche RESET (REMISE A ZERO) pour
revenir à la bannière Precor.
Mise en pause pendant un entraînement
ou la période de récupération
Si vous arrêtez de pédaler au cours d’un entraînement ou d’une période de
récupération, l’EFX initie un décompte de 30 secondes avant d’arrêter
l’appareil. Vous ne pouvez accéder au mode Pause que si l’institut de
forme a connecté l’adaptateur de courant optionnel à l’appareil.
Si l’adaptateur de courant optionnel est connecté à l’appareil, vous pouvez
mettre votre entraînement en pause pendant un certain temps
(généralement deux minutes). Si vous ne recommencez pas à pédaler au
cours de ce laps de temps, l’affichage revient à la bannière.
1. Pour mettre l’appareil en mode Pause, arrêtez de pédaler.
2. Pour reprendre votre entraînement depuis le mode Pause,
recommencez à pédaler.