Precor EFX 546i - Manuel (Page 45)

Manuel de référence de l’utilisateur : Programmes 21
Programmes
Diagramme 5 : Etiquette des programmes du modèle EFX576i
Cette section décrit les programmes imprimés sur l’étiquette apposée sur
la console d’affichage du modèle EFX576i, et fournit également des
informations sur les programmes disponibles sur les modèles EFX546i et
EFX556i.
Choix des programmes
Le choix de votre programme doit s’effectuer en fonction de vos objectifs.
Si vous êtes un(e) débutant(e) ou reprenez un programme d’entraînement
régulier, vous pouvez commencer un programme d’entraînement
cardiovasculaire afin de retrouver progressivement une condition physique
satisfaisante. Si vous vous entraînez régulièrement et pensez posséder un
niveau d’entraînement intermédiaire ou expérimenté, vous vous êtes
certainement déjà fixé des objectifs. Le site Web de Precor
(www.precor.com) peut vous procurer de nombreux conseils relatifs aux
entraînements sportifs, et vous propose également des conseils d’experts
à ce sujet.
Plusieurs modes d’entraînement proposés par l’EFX intègrent des
recommandations préprogrammées concernant les niveaux d’inclinaison
ou de résistance, l’utilisation de mouvements vers l’avant ou l’arrière et
l’alternance d’intervalles de repos et d’effort. Exception faite des
programmes Fitness Test (Test fitness) et Heart Rate (Fréquence
cardiaque), il vous est toujours possible de modifier les niveaux proposés.
Si le niveau de l’entraînement devient trop élevé, réduisez votre cadence
ou appuyez sur les touches fléchées pour modifier les prochaines colonnes
du profil de programme. Lorsque vous appuyez sur les touches fléchées, le
profil du programme évolue en fonction de votre sélection.
Manual
Total Body Interval
Cross Country
Cross Training 1
Cross Training 2
Cross Training 3
Gluteal 1
Gluteal 2
Hill Climb
Interval
Custom
Heart Rate
Weight Loss
Fitness Test
Change resistance and ramp to
vary your workout.
PROGRAMS Position your feet in the footplates
while holding the handrails. Stand
upright while striding forward.
Next, try going backward.
O p t i o n 1
O p t i o n 2
PRESS
PRESS ENTER
PROGRAM
TIME
WEIGHT
AGE
(then press ENTER to select)
(then press ENTER to select)
(then press ENTER to select)
(then press ENTER to select)