Precor EFX 546i - Manuel (Page 14)

Manuel de l’utilisateur : Fonctions réservées à l’institut de forme 12
Limitation de la durée des périodes
de récupération
Vous pouvez limiter la durée maximale des périodes de récupération pouvant être
effectuées par l’utilisateur en saisissant une valeur comprise entre 0 minute et
5 minutes.
Important : nous vous recommandons d’autoriser des périodes de récupération
de trois minutes au moins. Après un exercice physique intense, le
rétablissement de la fréquence cardiaque au repos de l’utilisateur peut
nécessiter plusieurs minutes. L’observation d’une période de récupération
permet de réduire efficacement la quantité d’acide lactique présente dans les
tissus des muscles.
9. Lorsque le message SET COOL DOWN TIME (DEFINIR DUREE
PERIODE RECUPERATION) s’affiche, utilisez les touches fléchées pour
faire défiler les différentes limites de temps disponibles. Sélectionnez une
durée comprise entre 0 et 5 minutes. Le paramètre par défaut est de
5 minutes.
10. Lorsque vous êtes prêt(e) à continuer, appuyez sur la touche ENTER
(VALIDER) pour enregistrer vos modifications et accéder au programme
suivant. Si vous préférez quitter le programme sans enregistrer vos
modifications, appuyez sur la touche RESET (REMISE A ZERO).
Remarque : si vous programmez les modèles EFX556i ou EFX546i, la
bannière Precor s’affiche.
Modification du programme Custom
(Personnalisé) du modèle EFX576i
Important : nous vous recommandons d’utiliser l’adaptateur de courant
optionnel lorsque vous modifiez le programme Custom (Personnalisé). Dans le
cas contraire, vous devrez maintenir une cadence supérieure à 40 foulées par
minute pour empêcher l’EFX de s’arrêter.
Lorsque vous configurez un programme personnalisé, vous devez programmer
l’inclinaison de la rampe pour chaque colonne dans le profil du programme.
11. Une colonne clignotante apparaît sur l’affichage. Utilisez les touches
CROSSRAMP ▼▲ pour modifier la hauteur de la colonne.
12. Après avoir défini la hauteur de la colonne, utilisez les touches RESISTANCE
▲ pour accéder à la colonne suivante. Les touches RESISTANCE
permettent de vous déplacer d’une colonne à l’autre et de modifier à votre
guise la hauteur des colonnes précédentes.
13. Continuez à définir l’inclinaison de la rampe pour chaque colonne du profil.
14. Lorsque vous êtes prêt(e) à continuer, appuyez sur la touche ENTER
(VALIDER) pour enregistrer votre programme et revenir à la bannière Precor.
Remarque : si vous préférez quitter le programme sans enregistrer les
modifications apportées au profil Custom (Personnalisé), appuyez sur la
touche RESET (REMISE A ZERO).
Diagramme 4: Modification du programme Custom (Personnalisé)
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician. Consult your physician for the heart rate appropriate for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE CHANGE CHANGE CHANGE
CAUTION
Heart Rate Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
Adjust ramp and use movable
arms to target muscle groups.
Upper Body
Arms
SmartRate
RESET
CROSSRAMP
ENTER
QUICKSTART TM
RESISTAN
CE
MODIFY CUSTOM PROGRAM