POLAR S725X - Manuel (Page 47)

88 89
Time of Day File Options Tests Connect
Op.Test Fit. Test Op. Test reset
1. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que
TESTS s'affiche. Appuyez sur OK : si vous ne trouvez pas l’écran TESTS, vérifiez que
vous avez bien activé cette fonction dans le mode OPTIONS/ FUNCTION SET.
2. Appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu'à ce que FIT. TEST s'affiche. Appuyez sur OK
pour entrer dans le menu FITNESS TEST. Votre OwnIndex le plus récent ainsi que la
date de réalisation du test s’affichent.
3. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour visualiser votre HR
max
-p le plus récent et la
date de sa réalisation.
4. Allongez-vous et relaxez-vous pendant 1 à 3 mn avant le test.
Démarrer le test
Le test dure de 3 à 5 minutes.
5.
Appuyez sur OK pour démarrer le test. Le récepteur commence par rechercher
votre FC. TEST ON et la FC s’affichent. Le test commence.
6. Restez allongé et détendu. Gardez vos bras près du corps et évitez tout
mouvement. Ne parlez à personne.
7. A l'issue du test, l’écran affiche votre OwnIndex actuel et la date du test.
8. Si la fonction HR
max
-p est activée : Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour visualiser
votre indice HR
max
-p et la date du test.
Activation/désactivation du signal sonore du Fitness test
Le signal sonore vous préviendra de la fin du test. Si le signal sonore est activé,
apparaît sur l’écran.
• Pour activer ou désactiver le signal sonore avant ou pendant le test, appuyez
longuement sur Signal / Lumière.
Pour réaliser le Polar Fitness Test, vous devez procéder aux réglages suivants dans le
mode OPTIONS :
• Réglez vos données utilisateur personnelles et votre niveau d’activité physique à
long terme.
• Activez le Polar Fitness Test.
• Activez la fonction HR
max
-p si vous voulez obtenir une estimation de votre FC
max
.
Pour obtenir des résultats fiables, le test doit être effectué dans les conditions
suivantes :
• Vous devez être calme et détendu.
• Vous pouvez réaliser le test n’importe oщ (а la maison, au bureau, dans un club
sportif) si l’environnement est calme. Evitez les nuisances sonores qui peuvent
vous perturber (télévision, radio, téléphone) personne ne doit vous déranger.
• A chaque fois que vous referez le test, réalisez-le dans le même endroit, à la
même heure et dans le même environnement que le test initial.
• Evitez les repas copieux et ne fumez pas dans les 2-3 heures qui précèdent le test.
• Evitez aussi tout effort physique important ainsi que l’alcool et les médicaments
stimulants le jour du test et la veille.
Réalisation du test
Réglages du Fitness test