POLAR S725X - Manuel (Page 34)

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Phase Echauffement (WARMUP)
1. D’abord
Limites de FC ou
d'allure 1 (si activées).
2. Ensuite
Compte à rebours 1 (TIMER 1).
Données de la FC.
Le compte à rebours se déclenche si vous avez activé le TIMER 1.
Si le TIMER est désactivé, appuyez longuement sur OK pour
poursuivre avec la phase Intervalle.
3. A la fin de la phase d’échauffement
Durée de la phase d’échauffement.
FC moyenne de la phase d’échauffement.
Phase Intervalle
Le récepteur peut enregistrer jusqu’à 30 phases d’intervalles identiques, avec la
possibilité d’alterner successivement des phases d’intervalles et des phases de
récupération de l'intervalle (si la fonction est activée). Les limites de FC / d'allure
programmées sont automatiquement modifiées à la fin de chaque étape. Par exemple
quand vous passez de la première étape à la seconde, les limites 1 passent
automatiquement aux limites 2. Vous pouvez aussi modifier les limites en appuyant
longuement sur HAUT. Répétez l’opération jusqu’à l’affichage des limites souhaitées.
Dans ce mode, vous pouvez aussi utiliser les fonctions du chapitre MODE
ENREGISTREMENT.
Le mode "Interval Training" (entraînement fractionné) vous guidera
automatiquement tout au long de votre séance de fractionné. Afin d’entendre les
sonneries de début de phases, vérifiez que l’alarme est activée. Si vous avez désactivé
le compte à rebours de la phase, vous devez interrompre la phase manuellement en
appuyant longuement sur OK. Lorsque le chronomètre est lancé, indique que le
mode "Interval Training" est activé. Lorsque l’exercice "Interval Training" se termine,
le Cardio Running / Cardio Cycle commence automatiquement un exercice "BasicUse"
qui est enregistré dans le même fichier que votre exercice "Interval Training".
La structure d’un exercice "Interval Training" est la suivante :
0 10 20 30 40 50
160
140
120
100
80
60
40
Phase
d’échauffement
Compte
à rebours 1
Limites de FC 1
Phase Intervalle
03 répétitions
Phase de retour
au calme
Compte
à rebours 3
Limites de FC 3
Intervalle Récupération Intervalle Récupération Intervalle Récupération
FC
Durée
S’entraîner en mode Interval Training Set (Int On , E1-E5)
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