POLAR S725X - Manuel (Page 11)

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A. Mode "BasicUse" est le mode d’exercice le plus simple parce qu’il n’y a pas
besoin de programmer de limites de FC /
d'allure , ni de régler de timers / minuteurs. Il
vous suffit simplement d’enclencher le mode MEASURE (Mesure), puis de sélectionner
le mode "BasicUse" et vous êtes prêt à démarrer. Vous avez aussi la possibilité de
modifier les options d’affichage de l’écran de votre récepteur (données de FC ou
données course à pied ou cyclistes).
B. Mode "BasicSet" programmable - Vous permet de programmer différentes
fonctions pour contrôler votre séance d’entraînement.
1.
Vous pouvez programmer trois limites de zone cible de fréquence cardiaque
(exprimées soit en bpm, soit en % de FC
max
, soit en allure ).
2. Vous pouvez programmer trois timers / minuteurs fonctionnant en alternance.
3. Vous pouvez programmer une phase de récupération basée sur une durée ou une
FC donnée.
Ces fonctions vous permettront de mieux contrôler votre séance d’exercice. Vous
pouvez programmer différentes séances-types d’exercice et choisir celle qui
correspond le mieux à vos objectifs d’entraînement du moment.
C. Mode "Interval Trainer" programmable – Vous guide au cours de vos séances
d’entraînement en fractionné ("Interval Training"). Vous pouvez programmer les
différentes phases d’entraînement suivantes :
1.
Une phase d’Échauffement avec des limites de FC / d'allure associées et un timer /
minuteur en compte à rebours.
2. Jusqu’à 30 phases d’Intervalles identiques, avec des limites de FC / d'allure
associées, ainsi que la possibilité de programmer une phase de Récupération après
chaque intervalle.
3. Une phase de Retour au Calme avec des limites de FC / d'allure associées et un
timer / minuteur en compte à rebours.
L’utilisation de cette fonction "Interval Training" vous permet de vous concentrer
pleinement sur votre séance d’entraînement, c’est votre Cardio Running / Cardio Cycle
qui vous guide en vous indiquant les durées et les limites de FC /
d'allure à respecter.
4. MODE FILE (Fichier) (VOIR CHAPITRE D. "COMMENT REVISUALISER LES
DONNÉES D’ENTRAÎNEMENT")
En mode FILE (Fichier) vous pouvez visualiser les données de votre séance
d’entraînement. Votre Cardio Running / Cardio Cycle sauvegarde jusqu’à 99
fichiers d’exercice lorsque vous êtes en mode ENREGISTREMENT (chronomètre en
marche).
5. MODE OPTIONS (VOIR CHAPITRE B. "COMMENT EFFECTUER LES RÉGLAGES")
En mode OPTIONS vous devez réglez tous vos réglages personnels, nécessaires
pour utiliser votre Cardio Running / Cardio Cycle de façon optimale. Il est
fortement recommandé de saisir tous les réglages personnels dans le récepteur
avant d’utiliser le Cardio Running / Cardio Cycle pour la première fois. Ainsi, vous
êtes assurés de profiter pleinement de votre Cardio Running / Cardio Cycle. Vous
pouvez aussi utiliser le logiciel Polar Precision Performance pour programmer vos
réglages personnels et les télécharger de votre PC vers votre récepteur.
6. MODE TESTS (VOIR CHAPITRE E. "TESTS")
Dans ce mode vous pouvez effectuer le le Polar Fitness Test et le test Polar
OwnOptimizer™.
Le Polar Fitness Test – dont le résultat est l’OwnIndex - permet d’évaluer votre
VO
2max
(capacité aérobie maximale). Ce test permet aussi d’avoir une estimation de
votre fréquence cardiaque maximale (FC
max
/ HR
max
-p). Le Polar Fitness Test est
conçu pour évaluer vos progrès personnels, il est recommandé de l’effectuer
régulièrement pour suivre l’évolution de votre forme cardio-vasculaire. Vos
dernières valeurs de test, OwnIndex (VO
2max
) et HR
max
-p (FC
max
) sont mémorisées
par votre Cardio Running / Cardio Cycle.