Cybex 9101 FT 360S Manuel d'utilisation
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Cybex FT-360S Functional Trainer Owner’s Manual
Exercices
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Adduction des épaules
Position des bras : 2-A
1.
Placez-vous selon un angle de 45 degrés avec l’avant de
l’appareil, pieds écartés et genoux légèrement fl échis.
2.
Saisissez la poignée tout en gardant votre bras droit et votre
coude légèrement fl échi. Maintenez cette position tout au long
de l’exercice.
3.
Tirez la poignée vers le haut et en diagonale devant votre corps
tout en maintenant la musculature du torse contractée tout au
long du mouvement.
REMARQUE : L’amplitude du mouvement a été dépassée si
la rotation de votre torse se produit en un
mouvement continu.
4.
Revenez à la position de départ et répétez le mouvement,
puis recommencez du côté opposé.
REMARQUE : Cet exercice peut être exécuté en variant la position
du bras de l’appareil pour emprunter plusieurs
trajectoires. La modifi cation de la position debout
peut modifi er la courbe de la force du mouvement,
selon l’objectif visé.