Cybex 9101 FT 360S - Manuel (Page 24)

Cybex FT-360S Functional Trainer Owner’s Manual
Directives de base
relatives aux exercices
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Muscle principal - (agoniste) muscle optimal du point de vue mécanique pour produire un certain mouvement à une
articulation. Il peut y avoir plus d’un muscle principal pour un mouvement particulier et un muscle spécifi que peut
être le muscle principal pour plus d’un mouvement à une articulation.
Résistance progressive - effort excessif d’un muscle ou d’un groupe de muscles produit constamment pendant
toute la durée d’un programme d’exercice de musculation.
Pronation - mouvement triplan à une articulation sous-astragalienne consistant en une abduction, un abaissement
et une éversion, qui résulte de l’abaissement de la voûte plantaire longitudinale. L’avant-bras et la paume de la main
sont orientés vers le bas.
Protéine - produit d’alimentation de base contenant des acides aminés.
Proximal - vers le point d’attache du membre, ou origine.
Amplitude de mouvement - ampleur de mouvement disponible à une articulation, dans les limites anatomiques
de la structure de celle-ci. Peut être qualifi ée de passive (mouvement produit par une force extérieure au membre),
d’active (mouvement produit par les muscles dans le membre) ou de contrariée (mouvement mis au défi par une
charge additionnelle). L’ampleur de la résistance infl uera proportionnellement sur l’amplitude du mouvement.
Inhibition réciproque - contraction de l’agoniste qui permet à l’antagoniste de se relaxer.
Fiabilité - mesure dans laquelle une expérience, un test ou une procédure de mesure fournit les mêmes résultats
au cours d’essais successifs. Également appelée «reproducibilité» ou «répétabilité».
Maximum de répétitions - charge maximum qu’un muscle ou un groupe de muscles peut soulever au cours d’un
certain nombre de répétitions avant de se fatiguer. Par exemple, une charge d’un maximum de répétitions de huit est
la charge maximum qui peut être soulevée huit fois.
Repositionneurs - muscles qui soulèvent l’extrémité et la déplacent ailleurs pour permettre aux muscles agonistes
d’accepter de nouveau la charge ou de se propulser.
Réponse - ajustement soudain et temporaire de la fonction physiologique entraîné par une seule exposition
à un exercice, p. ex., l’élévation du rythme cardiaque associée à l’attaque d’un exercice.
Mouvement de rotation - (radiale ou angulaire) mouvement d’un objet autour d’un axe fi xe dans une trajectoire
incurvée.
Principe ASDI - principe d’adaptation spécifi que à une demande imposée. Le muscle acquerra de la force aux
amplitudes de mouvement et aux vitesses spécifi ques dans lesquelles vous le faites travailler.
Plan sagittal - ligne imaginaire qui divise le corps ou une quelconque de ses parties en sections droite et gauche.
Scoliose - courbure latérale de la colonne vertébrale, généralement dans la zone thoracique.
Articulation secondaire - articulations charnières qui ont une seule fonction (coude/genou). Les muscles se situent
de chaque côté de ces articulations en paires virtuelles ou réelles.