Cybex 425A Arc Trainer - Manuel (Page 38)

Guide du propriétaire du Cybex Arc Trainer 425A
Perte de poids
Le programme de perte de poids est conçu pour assurer un entraînement de faible à moyenne intensité
que l’utilisateur peut suivre pendant une durée prolongée. Il se base sur un niveau de faible intensité
pour inclure des segments d’inclinaison et de résistance plus fortes, ainsi que des segments de
résistance élevée et d’inclinaison de base. La diversité constante permet des périodes de dépense
physique et d’entraînement plus intenses sans causer de fatigue inutile, ce qui permet à l’utilisateur
de s’entraîner plus longtemps. Reportez-vous au tableau ci-dessous et à la figure 10.
Durée
Perte de poids
Résistance
:30 :30 :30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30
10
9
8
7
6
Echauffement Segment de programme Récupération
5
4
3
2
1
1
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
10
10
10
2 3
15
15
15
10
10
10
5
5
5
5
5
5
10
10
15
15
15
20
20
20
4 1
25
25
25
25
25 2 3
45 45
40 40
35 35
40 40
35 35
25 30 30
15 25 25
15 20 20
5 15 15
5 10 10
4 5 6 1
25 45 25 20
25 40 25 20
25 35 25 20
25 40 25 15
25 35 25 15
25 30 25 15
15 25 15 10
15 20 15 10
5 15 5 5
5 10 5 5
Se reporter aux remarques Distance
Elévation
10
9
8
7
6
Echauffement Segment de programme Récupération
5
4
3
2
1
1
4
4
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
2
2
3
3
3
3
4
4
2 3
4
4
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
2
2
3
3
3
3
4
4
4 1
4
4
3
3
3 2 3
6 6
6 6
6 6
4 4
4 4
3 4 4
2 3 3
2 3 3
2 3 3
2 3 3
4 5 6 1
4 4 4 4
4 4 4 4
3 3 3 3
3 3 3 3
3 3 3 3
3 3 3 3
2 2 2 2
2 2 2 2
2 2 2 2
2 2 2 2
:30 :30 :30
2 3 4
15 10 5
15 10 5
15 10 5
10 5 5
10 5 5
10 5 5
5 10 8
5 10 8
4 3 3
4 3 3
2 3 4
4 4 4
4 4 4
3 3 3
3 3 3
3 3 3
3 3 3
2 2 2
2 2 2
2 2 2
2 2 2
Aperçu du programme
Utilisation
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