Nautilus T514 - Manuel (Page 69)

1. Appuyez sur ENTER/RESET pour lancer la configuration du temps. Utilisez les touches ▲ et ▼ pour
modifier cette valeur. Appuyez sur la touche ENTER/RESET pour enregistrer votre valeur.
2. La première colonne clignote. Il s’agit de la colonne active que vous pouvez régler. Utilisez les touches
▲ et ▼ pour modifier la vitesse ou l’inclinaison MAX, puis appuyez sur la touche ENTER/RESET pour
enregistrer votre valeur.
3. La colonne suivante clignote. Répétez cette opération pour toutes les autres colonnes.
4. Lorsque vous appuyez sur ENTER/RESET (début/réinitialisation) sur la colonne la plus à droite, le
programme personnalisé est complet.
5. Appuyez sur la touche QUICK START pour démarrer le programme.
Après la configuration, le programme personnalisé est disponible pour utilisation dans le menu Program Selection (Sélection du
programme). Vous pouvez modifier votre profil de programme personnalisé.
Programmes de contrôle de la fréquence cardiaque
Les programmes de contrôle de la fréquence cardiaque vous permettent de définir un objectif de fréquence cardiaque pour votre
exercice. Le programme surveille votre fréquence cardiaque en battements par minute (BPM) à l’aide des capteurs de fréquence
cardiaque placés sur la machine ou d’une sangle de poitrine destinée à la surveillance de la fréquence cardiaque.
Remarque : La console doit pouvoir lire les informations de fréquence cardiaque sur les capteurs ou la sangle pour
que le programme de surveillance de la fréquence cardiaque fonctionne correctement.
Un programme de fréquence cardiaque cible utilise la valeur de BPM que vous spécifiez dans la configuration du programme.
Les autres programmes de surveillance de la fréquence cardiaque utilisent les zones de fréquence cardiaque correspondant à
un pourcentage de la fréquence cardiaque maximale calculée en fonction de votre âge et d’autres informations fournies lors
de la configuration de l’utilisateur.
Pour plus d’informations sur les zones de condition physique, veuillez vous reporter aux informations relatives à la condition
physique sur notre site Web :
www.nautilus.com
Fréquence cardiaque cible
Le programme calcule un objectif de fréquence cardiaque en fonction de votre âge et d’autres informations figurant dans votre profil
d’utilisateur. Vous pouvez appuyer sur la touche QUICK START pour utiliser la fréquence cardiaque calculée et la durée par défaut
et commencer l’exercice. Vous pouvez aussi appuyer sur ENTER/RESET pour ajuster votre exercice de fréquence cardiaque cible :
1. Utilisez les touches ▲ et ▼ pour ajuster la valeur de TARGET BPM (fréquence cardiaque cible). Appuyez
ensuite sur la touche QUICK START pour démarrer l’exercice, ou sur la touche ENTER/RESET pour
poursuivre la configuration du programme.
2. Utilisez les touches ▲ et ▼ pour ajuster la valeur de temps (TIME). Appuyez ensuite sur la touche QUICK
START pour commencer l’exercice.
Programme de fréquence cardiaque à 65 %
Le programme calcule un objectif de fréquence cardiaque correspondant à 65 % de la fréquence cardiaque maximale établie
en fonction de votre âge et d’autres informations de votre profil d’utilisateur. Vous pouvez appuyer sur la touche QUICK START
pour utiliser la fréquence cardiaque calculée et la durée par défaut et commencer l’exercice. Vous pouvez aussi appuyer sur
ENTER/RESET pour ajuster votre exercice :
1. Utilisez les touches ▲ et ▼ pour ajuster la valeur de TARGET BPM (Pouls cible). Appuyez ensuite sur
la touche QUICK START pour démarrer l’exercice, ou sur la touche ENTER/RESET pour poursuivre la
configuration du programme.
2. Utilisez les touches ▲ et ▼ pour ajuster la valeur de temps (TIME). Appuyez ensuite sur la touche QUICK
START pour commencer l’exercice.
Programme de fréquence cardiaque à 75%
Le programme calcule un objectif de fréquence cardiaque correspondant à 75% de la fréquence cardiaque maximale établie en
fonction de votre âge et d’autres informations de votre profil d’utilisateur. Vous pouvez appuyer sur la touche QUICK START
pour utiliser la fréquence cardiaque calculée et la durée par défaut et commencer l’exercice. Vous pouvez aussi appuyer sur
ENTER/RESET pour ajuster votre exercice :
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