Nautilus T514 - Manuel (Page 64)

Fonctionnement
Démarrage
Avant de commencer un programme d’exercice, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire de l’exercice si vous
ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point de vous
évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cette machine. Utilisez les valeurs calculées ou
mesurées par l’ordinateur de la machine à des fins de consultation uniquement.
Assurez-vous que le tapis roulant est stable et posé sur une surface propre, dure et plate et qu’il est entouré d’un espace
suffisant pour l’exercice. Il est recommandé de poser un matelas en caoutchouc sous la machine pour éviter les décharges
électrostatiques et protéger le sol.
Inspectez la courroie pour vous assurer qu’elle est centrée et correctement alignée. Reportez-vous à la section Maintenance de ce
manuel pour connaître la procédure d’alignement de la courroie.
Etirez vos muscles avant de commencer l’exercice.
1. Branchez le cordon d’alimentation à une prise murale correctement mise à la terre.
Placez le cordon d’alimentation le long de la machine, pour maintenir un espace libre pour descendre de la machine.
2. Placez le commutateur d’alimentation à l’avant du tapis en position activée. Le double écran LCD
s’allume entièrement pendant 3 secondes et la console émet un signal sonore lorsqu’elle est prête.
Remarque : Si la clé de sécurité n’est pas insérée dans son logement, l’affichage du programme indique "Clé de
sécurité" et l’affichage numérique indique “– – – –”.
3. Attachez la clé magnétique de sécurité au logement rond correspondant à la base de la console. Lorsque
la clé de sécurité est insérée dans son logement, l’affichage du programme indique "Bienvenue" et
l’affichage numérique indique “0”. La console est prête pour le mode démarrage rapide ou le mode de
configuration du programme.
4. Lorsque vous démarrez le tapis, tenez-vous les deux pieds sur les repose-pieds latéraux. Démarrez le
tapis lentement et montez avec précaution sur la courroie. Utilisez toujours le guidon pour monter ou
descendre du tapis, ou encore lorsque vous modifiez la vitesse ou l’inclinaison.
5. Marchez d’abord lentement pour vous échauffer et augmentez progressivement l’intensité de l’exercice.
Programme de démarrage rapide (Programme manuel)
1. Attachez la clé de sécurité magnétique à vos vêtements et insérez la clé dans le port de clé de sécurité. Si
la clé sort du port de clé de sécurité, le tapis roulant s’arrête immédiatement pour votre sécurité.
2. Appuyez sur la touche Quick Start. L’écran de la console affiche un compte à rebours pendant 3 secondes,
puis démarre le programme manuel à 0,9 km/h (0,5 mph).
3. Pour augmenter la vitesse, appuyez sur la touche Speed ▲ (Haut). Chaque fois que vous appuyez sur la
touche Speed ▲, la vitesse augmente de 0,1 km/h (ou 0,1 mph). Pour réduire la vitesse, appuyez sur la
touche Speed ▼ (Bas). Il existe 4 touches de vitesse prédéfinies que vous pouvez utiliser à tout moment
pendant un exercice. Les touches de vitesse prédéfinies sont étiquetées 2, 4, 6 et 8. Cela signifie que si
vous appuyez sur 2, la vitesse s’ajuste à 2 km/h (ou 2 mph).
4. Pour augmenter l’inclinaison, appuyez sur la touche Incline ▲ (Haut). Chaque fois que vous appuyez sur
la touche Incline ▲, l’inclinaison augmente de 1 niveau. Pour réduire l’inclinaison, appuyez sur la touche
Incline ▼ (Bas). Il existe 4 touches d’inclinaison prédéfinies que vous pouvez utiliser à tout moment
pendant un exercice. Les touches d’inclinaison prédéfinies sont étiquetées 2 %, 4 %, 6 % et 8 %.
5. La durée est comptée à partir de zéro pour le programme manuel. La durée maximale est 99:59.
Configuration du programme
Lorsque la console est en mode Ready (Prêt), appuyez sur la touche COURSES/PROFILES (Parcours/Profils) pour accéder au menu
de sélection du programme. Utilisez les touches ▲ et ▼ pour parcourir le menu et trouver une option de programme, puis appuyez
sur la touche ENTER/RESET pour enregistrer votre sélection.
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