PowerTap Joule 3.0 - Manuel (Page 33)

Guide de l'utilisateur du Joule 3.0 - Page 33
Chapitre 4 : Mode Reports (rapports)
Définition des rapports
Rapports Work (travail) et Peak Power (pic de puissance)
KJ
1. 1 000 Joules. 2. Unité d'énergie égale au travail effectué par une force de 1 000 newtons agissant sur une
distance d'un mètre. 3. Mesure de l'énergie mécanique ou de l'énergie libérée quand une force s'applique à
un objet ou un corps. 4. Unité courante utilisée pour exprimer le volume total de travail accompli durant un
entraînement, un parcours ou une série d'exercices donnés. 5. Unité de mesure utilisée pour exprimer la charge
d'entraînement totale. 6. Débit de puissance fournie moyenne exprimé en watts, multiplié par le temps en
secondes et divisé par 1 000.
KJ/HR
Kj moyens pour une heure de parcours.
TSS (score d'effort)
Training Stress Score, ou score d'effort indiquant une estimation de la quantité totale de glycogène brûlé lors
d'un parcours.
IF (facteur d'intensité)
Ratio de la puissance normalisée sur le seuil de puissance. Le Joule utilise le point médian entre la zone seuil
(zone 3) et la zone d'allure de course (zone 4) comme valeur de puissance seuil.
Pic de puissance
Moyenne de la puissance fournie maximale pouvant être maintenue pendant une durée donnée. 2. Pour la
plupart des individus, un pic de puissance fournie soutenable sur 4 à 8 minutes équivaut à l'intensité nécessaire
pour atteindre leur VO2 max, ou capacité maximale à consommer l'oxygène. 3. Pour la plupart des individus, un
pic de puissance fournie soutenable sur 20 à 40 minutes équivaut à l'intensité permettant d'atteindre leur seuil
lactique, ou quantité de lactate dans le sang s'élevant de 2 à 3 mM au-dessus de leur valeur de base. 4. Pour la
plupart des individus, un pic de puissance fournie soutenable sur 40 minutes à 2 heures équivaut à l'intensité
permettant d'atteindre leur seuil lactique, ou quantité de lactate dans le sang juste au-dessus de leur valeur
de base ou la dépassant de 1 mM. 5. En cyclisme, le pic de puissance soutenable sur une durée donnée est
analogue à leur meilleure performance à un moment donné. Par exemple, un coureur peut atteindre un record
personnel de 5 minutes sur une course d'un mile et de 35 minutes sur 10 km, ou bien un record personnel ou
pic de puissance soutenable de 400 watts sur 5 minutes et 340 watts sur 35 minutes.