Cybex 751T Treadmill - Manuel (Page 39)

Manuel du propriétaire du tapis roulant Cybex 750T
Utilisation
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Exercices préprogrammés
AVERTISSEMENT : Passez une visite médicale avant de commencer un programme d’exercice physique.
Commencez confortablement à un niveau bas et passez aux niveaux supérieurs une fois
que vous vous sentez à l’aise.
Avec le 750T, vous pouvez choisir entre le mode Quick Start manuel, neuf programmes différents, huit tests de forme
physique et neuf programmes personnalisés. Chaque routine est décrite en détail dans ce chapitre.
Choix de fonctions manuelles :
Quick
Start Appuyez sur Quick Start. Vous contrôlez la vitesse et l’élévation.
Mode Manual Entrez la durée et le poids. Vous contrôlez la vitesse et l’élévation.
Choix de programmes :
N°
Nom Niveaux Entrées des donnés/Sélections
P-1 Perte de poids 10 niveaux Sélectionnez la durée, le niveau et le poids
P-2 Terrains ondulés 10 niveaux Sélectionnez la durée, le niveau et le poids
P-3 Côtes 10 niveaux Sélectionnez la durée, le niveau et le poids
P-4 Pics de performance 10 niveaux Sélectionnez la durée, le niveau et le poids
P-5 Intervalle côte 1:1 10 niveaux Sélectionnez la durée, le niveau et le poids
P-6 Intervalle côte 1:2 10 niveaux Sélectionnez la durée, le niveau et le poids
P-7 Intervalle côte 1:3 10 niveaux Sélectionnez la durée, le niveau et le poids
P-8 Cardio 10 niveaux Sélectionnez la durée, le niveau et le poids
P-9 Contrôle du
rythme cardiaque S/O Sélectionnez la durée, l’âge, le rythme cardiaque
et le poids cibles
Choix de tests de forme physique :
N°
Nom Type Entrée des données Résultats
FT1 Protocole Gerkin Marche/course Âge, poids et sexe VO2 max.
FT2 Armée PFT Course de 2 mi/3,2 km Âge, poids, sexe et vitesse de départ Points
FT3 Force aérienne PFT Course de 1,5 mi/2,4 km Âge, poids, sexe et vitesse de départ Points
FT4 Marine PRT Course de 1,5 mi/2,4 km Âge, poids, sexe et vitesse de départ Points
au-dessous
de 5 000 pi (1 524 m)
FT5 Marine PRT Course de 1,5 mi/2,4 km Âge, poids, sexe et vitesse de départ Points
au-dessus
de 5 000 pi (1 524 m)
FT6 Corps des Marines PRT Course de 3 mi/4,8 km Âge, poids, sexe et vitesse de départ Points
niveau de la mer
FT7 Corps des Marines PRT Course de 3 mi/4,8 km Âge, poids, sexe et vitesse de départ Points
4 500 pi (1 371 m)
FT8 Un mille Marche de 1 mi/1,6 km Âge, poids, sexe et vitesse de départ VO2 max.
REMARQUE : PFT signifi e Physical Fitness Test (Test de l’aptitude physique) et PRT signifi e Physical Readiness
Test (Test de l’aptitude physique au métier).