Annexe - aperçus des programmes d'entraînement, Perte de poids, Annexe - aperçus des programmes – Cybex 525T Treadmill Manuel d'utilisation
Page 70: D'entraînement
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Guide du propriétaire du Cybex
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Annexe - Aperçus des programmes
d'entraînement
1. Perte de Poids
L'exercice de perte de poids dure cinq minutes et utilise une série de modifications relativement
mineures pour augmenter progressivement les exigences. Ce segment de programme de cinq
minutes utilise une inclinaison de base de deux minutes qui s'accroît en cas de demande ajoutée,
puis fournit une inclinaison légèrement inférieure pendant deux minutes pour la récupération.
Durée
:30
:30
:30
:30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30
:30
:30
:30
Échauffement
Segments de programme
Récupération
Inclinaison
1
2
3
4
1
2
3
4
5
1
2
3
4
10
2
3
3
5
10
10
14
9
9
0
0
0
0
9
2
3
3
5
9
9
12
8
8
0
0
0
0
8
2
2
3
4
8
8
10
7
7
0
0
0
0
7
2
2
3
4
7
7
9
6
6
0
0
0
0
6
1
2
2
3
6
6
7
5
5
0
0
0
0
5
1
2
2
3
5
5
6
4
4
0
0
0
0
4
1
1
2
2
4
4
5
3
3
0
0
0
0
3
1
1
2
2
3
3
4
2
2
0
0
0
0
2
1
1
1
2
2
2
3
1
1
0
0
0
0
1
1
1
1
2
1
1
2
0
0
0
0
0
0
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