Cybex 626A Arc Trainer Manuel d'utilisation
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Manuel d’utilisation de la Cybex
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Ca dio
Le programme Cardio 2 est un programme de base de deux minutes utilisant un rapport
exercice/repos de 1:1. Il est conçu pour améliorer les capacités aérobie et anaérobie lorsque les
utilisateurs sont confrontés à un niveau de résistance élevé pendant une minute suivie d’une
période de récupération d’une minute avant d’effectuer l’intervalle d’exercice de nouveau.
L’élévation demeure constante tout au long du programme.
Résistance
Durée
:30
:30
:30
:30
1:00
1:00
:30
:30
:30
:30
eFKDXIIHPHQW
Segments
de programme
Récupération
1
2
3
4
1
2
1
2
3
4
10
20
30
35
40
80
50
40
35
30
20
9
15
25
30
35
75
50
35
30
25
15
8
15
20
25
30
75
45
30
25
20
15
7
10
20
25
30
70
45
30
25
20
10
6
10
20
25
30
70
40
30
25
20
10
5
10
15
20
25
65
40
25
20
15
10
4
15
20
20
25
65
35
25
20
20
15
3
10
10
15
20
60
35
20
15
10
10
2
5
10
15
20
60
30
20
15
10
5
1
5
10
15
15
55
30
15
15
10
5
Élévation
Durée
:30
:30
:30
:30
1:00
1:00
:30
:30
:30
:30
eFKDXIIHPHQW
Segments
de programme
Récupération
1
2
3
4
1
2
1
2
3
4
10
8
8
12
16
20
20
16
12
8
8
9
8
8
12
16
20
20
16
12
8
8
8
8
8
12
12
16
16
12
12
8
8
7
8
8
12
12
16
16
12
12
8
8
6
8
8
12
12
16
16
12
12
8
8
5
8
8
8
12
12
12
12
8
8
8
4
8
8
8
8
12
12
8
8
8
8
3
8
8
8
8
12
12
8
8
8
8
2
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
1
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8