Annexe - aperçus des programmes – Cybex 626A Arc Trainer Manuel d'utilisation
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Manuel d’utilisation de la Cybex
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Annexe - Aperçus des programmes
e te de oids
Le programme Perte de poids 1 est un programme de base de cinq minutes destiné à une intensité
d’entraînement faible à moyenne, que l’utilisateur peut maintenir pendant une période de temps
SURORQJpH,OV¶DSSXLHVXUXQHEDVHGHIDLEOHLQWHQVLWpD¿QG¶LQFOXUHGHFRXUWHVYDJXHVGHSOXVJUDQGH
résistance tandis que l’élévation augmente de cinquante pour cent pendant deux minutes. La diversité
constante permet des périodes de dépense physique plus importante et d’entraînement plus intense
sans causer de fatigue inutile, ce qui permet à l’utilisateur de s’exercer plus longtemps.
Résistance
Durée
:30
:30
:30
:30
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
:30
:30
:30
:30
eFKDXIIHPHQW
Segments de programme
Récupération
1
2
3
4
1
2
3
4
5
1
2
3
4
10
5
10
15
20
25
45
45
25
45
20
15
10
5
9
5
10
15
20
25
40
40
25
40
20
15
10
5
8
5
10
15
20
25
35
35
25
35
20
15
10
5
7
5
5
10
15
25
40
40
25
40
15
10
5
5
6
5
5
10
15
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35
25
35
15
10
5
5
5
5
5
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30
30
25
30
15
10
5
5
4
5
5
5
10
15
25
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15
25
10
5
10
8
3
5
5
5
10
15
20
20
15
20
10
5
10
8
2
5
5
5
5
5
15
15
5
15
5
4
3
3
1
5
5
5
5
5
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10
5
10
5
4
3
3
Élévation
Durée
:30
:30
:30
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1:00
1:00
1:00
1:00
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eFKDXIIHPHQW
Segments de programme
Récupération
1
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3
4
1
2
3
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5
1
2
3
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10
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8
8
8
8
12
12
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8
8
8
8
8
9
8
8
8
8
8
12
12
8
8
8
8
8
8
8
6
6
6
6
6
12
12
6
6
6
6
6
6
7
6
6
6
6
6
8
8
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
8
8
6
6
6
6
6
6
5
6
6
6
6
6
8
8
6
6
6
6
6
6
4
4
4
4
4
4
6
6
4
4
4
4
4
4
3
4
4
4
4
4
6
6
4
4
4
4
4
4
2
4
4
4
4
4
6
6
4
4
4
4
4
4
1
4
4
4
4
4
6
6
4
4
4
4
4
4