Dell Precision 350 - Manuel (Page 42)

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Précautions ergonomiques
Guide d'utilisation de la station de travail Dell Precision™ 350
Pour travailler efficacement et confortablement, observez ces conseils relatifs à l'ergonomie lorsque vous vous installez à votre poste de travail :
l Positionnez votre ordinateur de sorte que le moniteur et le clavier soient directement en face de vous lorsque vous travaillez. Un mobilier spécial est
disponible (chez Dell et ailleurs) pour vous aider à bien positionner votre clavier.
l Mettez le moniteur à une distance visuelle confortable (généralement de 50 à 60 centimètres des yeux).
l Assurez-vous que l'écran du moniteur soit à hauteur de l'oeil, ou légèrement plus bas, lorsque vous êtes assis devant.
l Réglez l'inclinaison du moniteur, son contraste et/ou sa luminosité, ainsi que l'éclairage ambiant (par exemple l'éclairage vertical, les lampes de bureau
et les rideaux ou les stores des fenêtres proches) pour réduire l'éblouissement et les reflets sur l'écran.
l Utilisez une chaise avec un bon support lombaire.
l Conservez vos avant-bras en position horizontale avec les poignets dans une position neutre et confortable lorsque vous utilisez le clavier ou la souris.
l Laissez toujours de l'espace pour laisser reposer vos mains lorsque vous utilisez le clavier ou la souris.
l Laissez la partie supérieure de vos bras pendre naturellement à vos côtés.
l Tenez-vous droit(e), avec les pieds sur le sol et les cuisses horizontales.
l En position assise, assurez-vous que le poids de vos jambes repose sur vos pieds plutôt que sur l'avant de la chaise. Réglez la hauteur de votre chaise
ou, si nécessaire, utilisez un repose
-pied pour garder la position adéquate.
l Variez vos activités. Essayez d'organiser votre emploi du temps de façon à ne pas prolonger les séances de frappe au clavier. Lorsque vous cessez de
taper, essayez de trouver une activité nécessitant vos deux mains.
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PRÉCAUTION : Une mauvaise utilisation ou une utilisation prolongée du clavier peut provoquer des blessures.
PRÉCAUTION : Une exposition prolongée devant l'écran peut occasionner des troubles de la vue.
1 écran à la hauteur des yeux 4 pieds à plat sur le sol
2 moniteur et clavier directement positionnés devant l'utilisateur 5 bras au niveau du bureau
3 support de moniteur 6 poignets détendus et à plat