Bowflex TREADCLIMBER TC5500 - Manuel (Page 42)

à augmenter progressivement l’intensité jusqu’à ce que votre fréquence cardiaque atteigne 60 à 85 % de
votre fréquence cardiaque maximale. Continuez à ce rythme, en maintenant votre fréquence cardiaque dans
cette zone cible pendant plus de 20 minutes. Plus longtemps vous conservez votre fréquence cardiaque
cible, plus votre organisme élimine de graisses.
Le graphique représente une brève indication, décrivant les fréquences cardiaques généralement suggérées
en fonction de l’âge. Comme indiqué ci-dessus, votre fréquence cible optimale peut être légèrement
supérieure ou inférieure. Consultez votre médecin pour connaître votre zone personnelle de fréquence
cardiaque cible.
Comme pour tous les programmes d’exercice et de condition physique, utilisez toujours
votre jugement lorsque vous augmentez la durée ou l’intensité de votre exercice.
Fréquence Fréquence Fréquence cardiaque cardiaque cardiaque cible cible cible pour pour pour brûler brûler brûler des des des graisses graisses graisses
Fréquence Fréquence Fréquence
cardiaque cardiaque cardiaque
en en en BPM BPM BPM
(battements
par minute)
Âge Âge Âge
Fréquence Fréquence Fréquence cardiaque cardiaque cardiaque
maximale maximale maximale
Zone Zone Zone de de de fréquence fréquence fréquence cardiaque cardiaque cardiaque
cible cible cible (restez dans cette plage
pour un brûlage optimal des
graisses)
Entretien Entretien Entretien
Pour diminuer les risques d’électrocution, débranchez toujours le cordon
d’alimentation et attendez 5 minutes avant de nettoyer, de faire un entretien ou de réparer cette machine.
Lisez attentivement toutes les instructions d’entretien avant de procéder à toute réparation. Dans certains
cas, un assistant est requis pour procéder aux tâches nécessaires.
Inspection Inspection Inspection
Inspectez visuellement votre machine après utilisation en cherchant les signes d’usure, de dommages ou
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