Bowflex TREADCLIMBER TC5500 - Manuel (Page 35)

Cylindres Cylindres Cylindres de de de réglage réglage réglage d’entraînement d’entraînement d’entraînement
Votre TreadClimber ® utilise des cylindres de résistance
hydrauliques pour absorber vos pas et protéger vos
articulation, ce qui réduit votre fatigue générale et
élimine les claquages musculaires. L’intensité d’un
entraînement peut être réglée subtilement par le
réglage de l’intensité de l’entraînement. Ils ajoutent un
léger niveau de contrôle sur la résistance des cylindres.
Le bouton de réglage de l’intensité de l’entraînement
se retrouve sur le dessus des cylindres hydrauliques.
Utilisez ces boutons pour aligner le réglage avec la
flèche blanche. Assurez-vous que le réglage concorde
sur chaque cylindre.
N’essayez pas de modifier le niveau de résistance
sur les cylindres de résistance pendant un
entraînement. Arrêtez l’entraînement et
descendez de la machine avant d’ajuster le
niveau de résistance.
Plus le réglage de l’intensité de l’entraînement est élevé, plus les pédales voyagent. Un réglage de 12
est plus intense qu’un réglage de 1. Bien que le bouton de réglage de l’intensité de l’entraînement peut
bouger de façon continue dans les deux sens, il est recommandé que vous tourniez le bouton dans le
sens des aiguilles d’une montre vers le réglage 12, et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre
vers le réglage 1.
Une « descente » survient lorsque la pédale passe par une amplitude de mouvement
trop élevée. Lorsque cela survient, les pédales frappent la base lors du pas descendant.
Pour réduire le déplacement de la pédale, diminuez le réglage de l’intensité de
l’entraînement ou augmentez la vitesse de la courroie.
Fréquence Fréquence Fréquence des des des entraînements entraînements entraînements
Avant de commencer un programme d’exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de
faire de l’exercice si vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez
le souffle court ou si vous êtes sur le point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de
recommencer à utiliser cette machine. Utilisez les valeurs calculées ou mesurées par l’ordinateur de
la machine à des fins de référence uniquement.
• • • 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
• • • Planifiez vos séances à l’avance. Essayez de faire votre exercice, même si vous n’en avez pas envie.
Choix Choix Choix des des des souliers souliers souliers et et et des des des vêtements vêtements vêtements
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous
laissent libre de vos mouvements.
Étirements Étirements Étirements musculaires musculaires musculaires
Étirez-vous avant de commencer votre séance d’exercice. Les muscles chauds répondent mieux aux
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