Fitness (hommes), modelage (femmes) - jambe, Fitness (hommes), modelage, Femmes) - jambe – Cybex 5772A Arc Trainer Manuel d'utilisation
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Manuel d’utilisation de la Cybex
Fitness (Hommes), Modelage (Femmes) - Jambe
Alternance de niveaux de résistance et d'inclinaison qui sollicite le groupe de muscles sélectionné.
Temps
:30
:30
:30
:30
1:00
1:00
1:00
1:00
:30
:30
:30
:30
Niveau
Échauffement
Exercice
Récupération
10
Résistance
40
45
50
55
60
40
80
35
30
30
20
20
10
Inclinaison
6
0
0
0
0
0
20
10
6
6
6
6
10
Rythme visé
120
120
130
130
140
100
110
100
100
100
100
100
9
Résistance
35
40
45
50
55
35
75
30
25
25
20
20
9
Inclinaison
6
0
0
0
0
0
20
10
6
6
6
6
9
Rythme visé
120
120
130
130
140
100
110
100
100
100
100
100
8
Résistance
30
35
40
45
50
30
70
25
20
20
15
15
8
Inclinaison
6
0
0
0
0
0
18
9
6
6
6
6
8
Rythme visé
110
110
120
120
130
100
110
100
100
100
100
100
7
Résistance
25
30
35
40
45
25
65
20
15
15
10
10
7
Inclinaison
0
0
0
0
0
0
18
9
6
6
6
6
7
Rythme visé
110
110
120
120
130
100
110
100
100
100
100
100
6
Résistance
20
25
30
35
40
20
60
15
10
10
5
5
6
Inclinaison
6
0
0
0
0
0
16
8
6
6
6
6
6
Rythme visé
110
110
120
120
120
100
110
100
100
100
100
100
5
Résistance
15
20
25
30
35
15
55
10
5
5
0
0
5
Inclinaison
6
0
0
0
0
0
14
8
6
6
6
6
5
Rythme visé
100
100
110
110
110
100
110
100
100
100
100
100
4
Résistance
10
15
20
25
30
15
50
10
5
5
0
0
4
Inclinaison
6
4
2
2
2
0
12
7
6
6
6
6
4
Rythme visé
80
80
100
100
100
80
100
100
100
100
100
100
3
Résistance
5
10
15
20
25
15
30
10
5
5
0
0
3
Inclinaison
6
4
2
2
2
0
10
7
6
6
6
6
3
Rythme visé
80
80
100
100
100
80
100
100
100
100
100
100
2
Résistance
0
5
10
15
20
10
25
5
5
5
0
0
2
Inclinaison
6
6
4
4
2
0
10
6
6
6
6
6
2
Rythme visé
80
80
100
100
100
80
100
80
80
80
80
80
1
Résistance
0
0
5
10
15
10
20
5
5
5
0
0
1
Inclinaison
6
6
4
4
2
0
8
6
6
6
6
6
1
Rythme visé
80
80
100
100
100
80
100
80
80
80
80
80