SUUNTO t4d - Manuel (Page 36)

4. Répétez les étapes 2 et 3 si nécessaire.
5. Appuyez sur [Start Stop] (Marche Arrêt) pour quitter.
CONSEIL: Si votre fréquence cardiaque varie considérablement au cours de
l'entraînement, par exemple lors d'une course à pied avec de nombreuses montées et
descentes, il vaut mieux suivre votre fréquence cardiaque moyenne en temps réel plutôt
que les limites de zone.
5.7 Utilisation des intervalles et de l'échauffement
Votre cardiofréquencemètre Suunto permet l'entraînement par intervalles, c'est-à-dire
un entraînement alternant des périodes d'effort intense et des périodes de récupération.
Utilisez
INT1 , INT2 pour définir la durée des différents intervalles. Vous pouvez également
définir vous-même une période d'échauffement. Cette fonction peut être utilisée avec
ou sans activation des intervalles.
Lorsque vous utilisez les intervalles et l'échauffement, l'option d'affichage de
l'enregistreur de journal dans le mode
TRAINING (Entraînement) devient un compte à
rebours. Utilisez cet affichage pour suivre le temps restant pour l'intervalle actuel. Une
fois que vous avez démarré votre séance d'entraînement, le compte à rebours est
automatiquement réinitialisé à la fin de chaque intervalle.
Lorsque vous vous entraînez avec les intervalles,
INT1 , INT2 ou WARM (ÉCHAUFFEMENT)
est indiqué avant que le compte à rebours indique dans quel intervalle vous vous
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