SUUNTO t4d - Manuel (Page 23)

une petite flèche pointant vers le haut ou vers le bas indique si vous devez augmenter
ou diminuer l'intensité de votre entraînement par rapport aux recommandations.
Le Suunto Coach met automatiquement à jour la routine d'entraînement pour répondre
à votre entraînement réel. Il remarque si l'effet d'entraînement (Training Effect) de vos
précédents entraînements était supérieur ou inférieur à la cible et modifie l'objectif de
la séance suivante en conséquence.
REMARQUE: Notez que l'amélioration de la condition physique requiert de la patience
et que les recommandations données par le Suunto Coach sont optimisées pour vous
permettre de progresser, tout en alternant entre séances d'entraînement légères et difficiles.
Vous pouvez vous entraîner à une intensité supérieure ou inférieure, ou pendant une
période plus longue ou plus courte que la période recommandée par le Suunto Coach
pour atteindre chaque objectif de séance. Toutefois, évitez d'effectuer des séances
d'entraînement plus longues et plus difficiles que celles recommandées. Si vous vous
entraînez plus que ce qui est recommandé, des périodes de récupération plus longues
sont conseillées. Après les périodes de récupération, un entraînement plus intensif est
conseillé.
REMARQUE: La technologie d'analyse de la fréquence cardiaque générant le programme
d'entraînement évolutif du Suunto Coach est fournie et prise en charge par Firstbeat
Technologies Ltd.
22