Nautilus U/R514 - Manuel (Page 40)

entraînement. Le programme surveille votre fréquence cardiaque en battements par minute (BPM) à partir des capteurs de contact
de fréquence cardiaque (CHR) de la machine ou à partir d’un moniteur de fréquence cardiaque (HRM) et d’une sangle de poitrine.
Remarque : La console doit être en mesure de lire l’information de la fréquence cardiaque envoyées des capteurs
CHR ou du HRM du programme HRC pour fonctionner adéquatement.
Si vous allez dans le programme HRC de votre profil d’utilisateur, le programme cible de fréquence cardiaque utilise votre âge
et d’autres informations configurées par l’utilisateur pour établir les valeurs de votre zone de fréquence cardiaque pour votre
entraînement. Si vous êtes un utilisateur invité, vous devez entrer votre âge et votre poids. La console affiche ensuite des invites
pour configurer votre entraînement.
1. Réglez le niveau de l’entraînement : FIT (débutant) ou GETTING FIT (avancé).
2. Réglez le pourcentage de la fréquence cardiaque maximale : 60–70%, 70–80%, 80–90%.
Consultez un médecin avant de faire un entraînement dans la zone de fréquence cardiaque se situant entre 80 et 90 %.
3. Réglez la durée de l’entraînement. (La valeur par défaut est 10:00).
Pour plus de détails sur les zones de condition physique, veuillez consulter les renseignement portant sur la condition physique sur
notre site Web à l’adresse
www.nautilus.com
Objectif distance
Le programme d’objectif selon la distance vous permet de configurer la distance totale et la vitesse du chronorégulateur de votre
entraînement. Si vous êtes un utilisateur invité, vous devez entrer votre âge et votre poids. La console affiche ensuite des invites
pour configurer votre entraînement.
1. Entrez la distance l’aide des boutons Incease/Decrease (augmenter/diminuer) (la distance par défaut est
20 km/20 mi). Appuyez sur START/ENTER.
2. Entrez la vitesse du chronorégulateur à l’aide des boutons Incease/Decrease (augmenter/diminuer) (la
vitesse par défaut est 25 km/h/25 mi/h). Appuyez sur START/ENTER.
3. L’exercice commence au niveau 1. Pour régler la résistance, utilisez les boutons Incease/Decrease
(augmenter/diminuer).
4. Le temps est compté à partir de 00:00.
Calorie Goal (objectif calories)
Le programme Objectif calories vous laisse choisir le nombre de calories que vous souhaitez brûler pendant votre séance
d’entraînement. Vous pouvez appuyer sur la touche START/ENTER pour utiliser le paramètre de calories par défaut (500 Kcal)
et commencer l’exercice. Vous pouvez aussi appuyer sur STOP/RESET pour démarrer la configuration du programme. Utilisez
les touches ▲ et ▼ pour régler la valeur CAL, puis appuyez sur la touche START/ENTER pour démarrer l’exercice. L’affichage des
CALORIES commence un compte à rebours à partir de la valeur CAL définie jusqu’à zéro.
Résultats/Mode récupération
Après un entraînement, l’affichage TIME affiche 00:00 et la console affiche les résultats de l’entraînement. Vous pouvez commencer
la phase de récupération de l’entraînement. L’écran ACL affiche les données de chaque entraînement pendant 4 secondes : TIME,
MILES (KM), CALORIES, CAL/HR, AVG/MPH (KMH), AVG PWR, AVG/HR, MAX HR (durée, miles (km), calories, cal/h, moyenne/tr/min
(km/h), puissance moyenne, heures max). L’affichage PULSE affiche la FC actuelle. L’affichage LEVEL commence à 1.
S’il n’y a pas de signal de FC ou de pulsation, la console se met automatiquement en mode veille.
Pause ou arrêt
1. Appuyez sur le bouton STOP/RESET (arrêt/réinitialisation) pour mettre l’exercice en PAUSE. Le mode
WORKOUT PAUSED (exercice en pause) est inscrit sur l’affichage.
2. Appuyez sur START/ENTER (début/entrée) pour continuer votre entraînement, ou appuyez sur le bouton
STOP/RESET (arrêt/réinitialisation) pour arrêter l’entraînement.
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