Nautilus U/R514 - Manuel (Page 39)

Entreprendre un programme de profil :
1. Montez sur le vélo.
2. Utilisez les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour sélectionner un utilisateur
(invité ou personnalisé) et appuyez sur START/ENTER (début/entrée).
3. Utilisez les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour sélectionner un des
programmes ci-dessus. Appuyez sur START/ENTER (début/entrée).
4. Utilisez les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour répondre aux questions de
configuration. Appuyez sur START/ENTER (début/entrée) pour enregistrer vos réponses.
Remarque : La valeur par défaut pour TIME (durée) est 30:00. La valeur de départ par défaut pour LEVEL (niveau)
est 8.
5. Appuyez sur la touche START/ENTER (début/entrée) pour commencer l’entraînement selon le profil.
Modification des niveaux de résistance
Appuyez sur les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour modifier le niveau de résistance en tout temps
dans un programme d’entraînement.
Test de condition physique
Le test de condition physique évalue les amélioration de votre niveau de condition physique. Le test compare votre puissance (en
watts) à votre fréquence cardiaque. À mesure que votre condition physique s’améliore, vous produisez plus d’énergie (watts) à
une fréquence cardiaque donnée.
Remarque : La console doit être en mesure de lire l’information de la fréquence cardiaque envoyée des capteurs
CHR ou du HRM du programme HRC pour fonctionner adéquatement.
Si vous allez dans le programme HRC de votre profil d’utilisateur, le programme cible de fréquence cardiaque utilise votre âge
et d’autres informations configurées par l’utilisateur pour établir les valeurs de votre zone de fréquence cardiaque pour votre
entraînement. Si vous êtes un utilisateur invité, vous devez entrer votre âge et votre poids. La console affiche ensuite des invites
pour configurer votre entraînement.
1. Réglez le niveau de l’entraînement : FIT (débutant) ou GETTING FIT (avancé).
2. L’entraînement débute au niveau 1 et augmente alors que le temps est compté à partir de 00:00 jusqu’à
ce que la fréquence cardiaque atteigne la « zone de test » (75 % de votre fréquence cardiaque maximale
calculée).
3. Lorsque vous atteignez la « zone de test », la machine maintient les watts à un niveau constant pendant 3
minutes. Le chronomètre fait el décompte à partir de3:00.
4. La console mesure votre fréquence cardiaque et votre puissance (watts) pour calculer votre « cotre de
condition physique ».
Remarque : Les résultats du test de condition physique devraient seulement être comparés à vos résultats
précédents, et non à ceux des autres utilisateurs.
Au fil du temps, vous produirez plus de plus en plus de watts de puissance à une fréquence cardiaque donnée. Comparez vos
résultats de condition physique pour constater votre amélioration.
Programme de contrôle de la fréquence cardiaque (HRC)
Le programme de contrôle de la fréquence cardiaque (HRC) vous permet d’établir un objectif de fréquence cardiaque pour votre
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