Precor Low Impact 9.33 - Manuel (Page 27)

Manuel de l’utilisateur : Options d’entraînement 23
Récupération après un entraînement
Intégrez une période de récupération à votre programme
d’entraînement afin de réduire progressivement votre fréquence
cardiaque et éviter les courbatures et douleurs musculaires résultant
de l’effort.
Lorsque vous terminez un programme incluant une limite de temps,
l’appareil vous impose automatiquement une période de
récupération de 5 minutes. Le profil du programme Manual (Manuel,
MANL) apparaît sur l’affichage, la vitesse du tapis roulant est réduite
de 20 % et l’inclinaison est réglée à 0 %. Pour ajuster les
paramètres de vitesse et d’inclinaison, appuyez sur les
touches fléchées.
Un récapitulatif de votre entraînement s’affiche au terme de la
période de récupération de 5 minutes. Reportez-vous à la section
Fin d’un entraînement.
Important : Si vous appuyez sur la touche QUICKSTART ou
sélectionnez l’option NOLIM (PAS DE LIMITE) à l’invite TIME
(TEMPS), la période de récupération automatique de 5 minutes
n’est pas programmée. Si vous quittez un programme avant de
l’avoir terminé, la période de récupération programmée sera
également annulée.
Pour mettre un terme à la période de récupération avant l’échéance
des 5 minutes, procédez comme suit :
1. Saisissez une barre latérale.
2. Appuyez sur le bouton STOP (ARRÊT) rouge de l’autre main. Le
tapis roulant bascule en mode Pause.
3. Appuyez sur la touche RESET (REMISE À ZÉRO) afin d’afficher
le récapitulatif de votre entraînement.
4. Appuyez de nouveau sur la touche RESET (REMISE À ZÉRO)
pour revenir à la bannière Precor.
Mise en pause pendant un entraînement
ou la période de récupération
Appuyez sur le bouton STOP (ARRÊT) rouge pour effectuer une
pause à tout moment pendant un entraînement ou une période de
récupération. Le mode Pause est limité à dix minutes. Si vous ne
reprenez pas l’effort au cours de ce laps de temps, l’affichage
revient à la bannière.
Appuyez sur la touche RESET (REMISE À ZÉRO) afin d’afficher le
récapitulatif de votre entraînement. Appuyez de nouveau sur la
touche RESET (REMISE À ZÉRO) pour revenir à la bannière Precor
avant l’expiration de la limite de temps.
Remarque : Pour reprendre l’entraînement lorsque l’appareil se
trouve en mode Pause, appuyez sur la touche SPEED
(VITESSE)
▲ . Si la protection par mot de passe est activée, vous
êtes invité à saisir le mot de passe.