SUUNTO M5 - Manuel (Page 27)

CONSEIL: Vous pouvez utiliser la fonction d'estimation pour les sports qui ne
vous permettent pas d'enregistrer votre FC ou d'utiliser la ceinture FC, tels que la
natation.
11.3 Taux de récupération
Après chaque exercice, l'appareil vous indique le temps nécessaire à une
récupération complète et lorsque vous pourrez à nouveau vous entraîner à
pleine intensité dans le cadre de votre niveau de condition physique. Vous
pouvez connaître à tout moment votre taux de récupération dans suggestion
- voir chapitre 13 Affichage des programmes et de l'historique de la page 31. Si le
temps de récupération est supérieur à 24 heures, nous vous recommandons
vivement de vous reposer une journée complète afin d'éviter tout
surentraînement. Vous pouvez néanmoins suivre les recommandations de
votre programme d'exercices, même si votre récupération n'est pas terminée.
Si vous avez choisi le mode d'entraînement libre, nous vous recommandons
vivement de ne reprendre l'entraînement que si votre temps de récupération
est inférieur à 24 heures.
REMARQUE: Consultez un entraîneur professionnel pour en savoir plus sur
l'utilisation des taux de récupération (ratio entre exercices et repos) et l'atteinte de
vos objectifs.
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