SUUNTO M5 - Manuel (Page 23)

10 EXEMPLE DE PROGRAMME D'EXERCICES
HEBDOMADAIRE : DU NIVEAU TRÈS FAIBLE
AU NIVEAU EXCELLENT
Le tableau suivant présente la base des recommandations fournies par votre
appareil lorsque vous suivez le programme d'exercices.
Semaines Maximal Très
intense Intense Modéré Facile Niveau
x2 1x15 min 2x25 min 1x25 min Très
faible
x2 2x20 min 2x30 min Faible
x6 3x25 min 2x30 min 1x35 min Moyen
x6 2x30 min 3x40 min Bon
x8 1x30 min 2x40 min 2x35 min Très bon
2x20 min 2x40 min 1x50 min 1x60 min Excellent
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