Dell Precision 340 - Manuel (Page 64)

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Conseils en ergonomie
Guide d'utilisation de la station de travail Dell Precision™ 340
Pour un maximum de confort et d'efficacité, respectez les conseils ergonomiques suivants lors de l'installation et de l'utilisation de votre système informatique :
l Placez-vous directement en face du moniteur et du clavier lorsque vous travaillez. Des tablettes spéciales sont disponibles (chez Dell et ailleurs) pour
vous aider à mettre votre clavier dans la bonne position.
l Installez le moniteur à une distance confortable pour les yeux (généralement de 50 à 60 cm ).
l Placez l'écran du moniteur à la hauteur des yeux ou légèrement en dessous lorsque vous êtes assis en face.
l Ajustez l’inclinaison, le contraste et la luminosité du moniteur, ainsi que l’éclairage ambiant (par exemple l’éclairage vertical, les lampes de bureau, les
rideaux ou les stores) pour réduire l’éblouissement et les reflets sur l’écran de votre moniteur.
l Utilisez une chaise avec un bon support lombaire.
l Gardez les avant-bras en position horizontale avec les poignets détendus et à plat quand vous utilisez le clavier ou la souris.
l Laissez toujours de la place pour poser les mains pendant que vous utilisez le clavier ou la souris.
l Laissez vos bras pendre naturellement à vos côtés.
l Tenez-vous droit, les pieds à plat sur le sol et les cuisses à l'horizontale.
l Lorsque vous êtes assis, faites en sorte que le poids de vos jambes repose sur vos pieds et non sur l'avant de votre chaise. Ajustez la hauteur de votre
siège ou utilisez un repose
-pieds, le cas échéant, pour maintenir une posture correcte.
l Variez vos activités de travail. Essayez d’ organiser votre travail de sorte que vous n’ayez pas à taper durant de longues périodes d’affilée. Quand vous
vous arrêtez, essayez d’avoir des activités nécessitant l’ usage des deux mains.
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PRÉCAUTION : Une mauvaise utilisation ou une utilisation prolongée du clavier risque de causer des problèmes physiologiques.
PRÉCAUTION : Le fait de regarder l'écran du moniteur pendant de longues périodes d'affilée peut provoquer une fatigue oculaire.
1 écran du moniteur au niveau des yeux ou en-dessous 4 bras au niveau du bureau
2 moniteur et clavier placés directement en face de l'utilisateur 5 poignets détendus et à plat
3 pieds posés à plat sur le sol