Cybex 17001 Jungle Gym Manuel d'utilisation
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Guide du propriétaire Cybex
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LAT PULL
Exercices Effectues: Adduction des épaules,
flexion des coudes
Grand dorsal,
grand rond,
trapèze
inférieur,
rhomboïde,
biceps
MUSCLES SOLLICITES
FIN
DÉBUT
Reglage
1. Ajustez le protège-cuisse de façon à demeurer stable pendant l’exercice.
2. Saisissez la barre et asseyez-vous, en positionnant vos cuisses sous le protège-cuisse.
Mouvement
1. Tirez la barre vers le bas jusqu’à ce que vos coudes soient sur les côtés approximativement au
niveau de vos épaules.
EXTERNAL ROTATION
Exercices Effectues: Adduction des épaules
Coiffe des
rotateurs
MUSCLES SOLLICITES
FIN
DÉBUT
Reglage
1. Réglez la hauteur de la poulie en saisissant la poignée du mécanisme, en tirant la cheville d’arrêt
et en faisant glisser le mécanisme à la hauteur voulue. Assurez-vous que la cheville d’arrêt est
bloquée en place avant de relâcher la poignée.
2. Saisissez la poignée.
Mouvement
1. Tirez la poignée sur le corps en tournant le bras.