Cybex 17001 Jungle Gym - Manuel (Page 54)

Guide du propriétaire Cybex
54
ARM CURL
Exercices Effectues: Flexion du coude
MUSCLES SOLLICITES
Biceps Brachial,
Brachial,
Brachioradialis,
FIN DÉBUT
Reglage
1.Saisissez la poignée tout en faisant face à l’appareil.
Mouvement
1.Tirez les barres de traction vers vos épaules.
TRICEP PUSHDOWN
Exercices Effectues: Extension du coude
Triceps
MUSCLES SOLLICITES
FIN DÉBUT
Reglage
1. Saisissez la poignée tout en faisant face à l’appareil.
2. Abaissez les coudes sur les côtés.
Mouvement
1. Poussez la poignée vers le bas jusqu’á ce que vos bras soient complétement tendus.