SUUNTO M4 - Manuel (Page 29)

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13.1 Programme d'exercices
Après avoir défini votre condition physique dans les paramètres initiaux, votre
Suunto M4 vous propose un programme à long terme avec un aperçu sur
7 jours, conformément aux recommandations de l'ACSM (American College
of Sports Medicine).
Dans suggestion, vous pouvez consulter les informations suivantes :
●
la durée d'exercice recommandée pour les 7 prochains jours
● un graphique des exercices recommandés pour les 7 prochains jours
● l'heure, la durée et l'intensité du prochain exercice recommandé
Réalisez le test de condition physique afin d'évaluer votre niveau de condition
physique actuel. En fonction de votre niveau de condition physique actuel et
des recommandations de l'ACSM, votre Suunto M4 crée un programme
d'exercices qui vous guidera progressivement vers un niveau de condition
physique excellente. Si, par exemple, votre niveau de condition physique est
faible, le programme d'exercices vous guidera d'abord vers le niveau de
condition physique moyenne , avant de vous guider vers le niveau bonne.
Cela vous permettra de vous constituer une base solide, sans risque de
surentraînement. À mesure que votre condition physique s'améliore, la
fréquence, la durée et l'intensité des exercices recommandés par votre
Suunto M4 augmenteront. Lorsque vous aurez atteint le niveau excellente,
votre Suunto M4 vous proposera un programme d'exercices destiné à vous
maintenir au niveau excellente.
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