SUUNTO M4 - Manuel (Page 13)

5.1 Estimation de votre condition physique
Pour être guidé dans vos exercices, vous devez estimer votre condition physique
actuelle lors du réglage des paramètres initiaux.
Sélectionnez l'une des options suivantes :
●
très faible : vous préférez l'ascenseur et la voiture plutôt que la marche à
pied ou parfois marchez pour le plaisir ou faites de l'exercice, suffisamment
pour vous essouffler et transpirer.
● faible : vous faites régulièrement de l'exercice 10 à 60 minutes par semaine
en pratiquant de façon modérée une activité physique telle que le golf,
l'équitation, la callisthénie, la gymnastique, le ping-pong, le bowling,
l'haltérophilie ou le jardinage.
● moyenne : vous courez moins de 1,6 kilomètre par semaine ou consacrez
moins de 30 minutes par semaine à une activité physique comparable.
● bonne : vous courez entre 1,6 et 8 km par semaine ou consacrez 30 à
60 minutes par semaine à une activité physique comparable.
● très bonne : vous courez entre 8 et 16 km par semaine ou consacrez 1 à
3 heures par semaine à une activité physique comparable.
● excellente : vous courez plus de 16 km par semaine ou consacrez plus de
3 heures par semaine à une activité physique comparable.
Pour des conseils encore plus précis, effectuez le test de condition physique
décrit dans la section 12.1 Test de votre condition physique de la page 25.
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