Nautilus E514 - Manuel (Page 70)

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Programme de fréquence cardiaque à 65 %
Le programme calcule un objectif de fréquence cardiaque correspondant à 65 % de la fréquence cardiaque maximale établie
en fonction de votre âge et d’autres informations de votre profil d’utilisateur. Vous pouvez appuyer sur la touche START/ENTER
pour utiliser la fréquence cardiaque calculée et la durée par défaut et commencer l’exercice. Vous pouvez aussi appuyer sur
STOP/RESET pour ajuster votre exercice :
1. Utilisez les touches ▲ et ▼ pour ajuster la valeur de TARGET BPM (Pouls cible). Appuyez ensuite sur
la touche START/ENTER pour démarrer l’exercice, ou sur la touche STOP/RESET pour poursuivre la
configuration du programme.
2. Utilisez les touches ▲ et ▼ pour ajuster la valeur de temps (TIME). Appuyez ensuite sur la touche
START/ENTER pour commencer l’exercice.
Programme de fréquence cardiaque à 75%
Le programme calcule un objectif de fréquence cardiaque correspondant à 75% de la fréquence cardiaque maximale établie en
fonction de votre âge et d’autres informations de votre profil d’utilisateur. Vous pouvez appuyer sur la touche START/ENTER
pour utiliser la fréquence cardiaque calculée et la durée par défaut et commencer l’exercice. Vous pouvez aussi appuyer sur
STOP/RESET pour ajuster votre exercice :
1. Utilisez les touches ▲ et ▼ pour ajuster la valeur de TARGET BPM (fréquence cardiaque cible). Appuyez
ensuite sur la touche START/ENTER pour démarrer l’exercice, ou sur la touche STOP/RESET pour
poursuivre la configuration du programme.
2. Utilisez les touches ▲ et ▼ pour ajuster la valeur de temps (TIME). Appuyez ensuite sur la touche
START/ENTER pour commencer l’exercice.
Programme de fréquence cardiaque à 85%
Le programme calcule un objectif de fréquence cardiaque correspondant à 85% de la fréquence cardiaque maximale établie en
fonction de votre âge et d’autres informations de votre profil d’utilisateur.
Consultez un médecin avant de commencer un exercice dans cette zone de fréquence cardiaque.
Vous pouvez appuyer sur la touche START/ENTER pour utiliser la fréquence cardiaque calculée et la durée par défaut et
commencer l’exercice. Vous pouvez aussi appuyer sur STOP/RESET pour ajuster votre exercice :
1. Utilisez les touches ▲ et ▼ pour ajuster la valeur de TARGET BPM (fréquence cardiaque cible). Appuyez
ensuite sur la touche START/ENTER pour démarrer l’exercice, ou sur la touche STOP/RESET pour
poursuivre la configuration du programme.
2. Utilisez les touches ▲ et ▼ pour ajuster la valeur de temps (TIME). Appuyez ensuite sur la touche
START/ENTER pour commencer l’exercice.
Objectif distance
Le programme d’objectif selon la distance vous permet de configurer la distance totale et la vitesse du chronorégulateur de votre
entraînement. Si vous êtes un utilisateur invité, vous devez entrer votre âge et votre poids. La console affiche ensuite des invites
pour configurer votre entraînement.
1. Entrez la distance l’aide des boutons Incease/Decrease (augmenter/diminuer) (la distance par défaut est
20 km/20 mi). Appuyez sur START/ENTER.
2. Entrez la vitesse du chronorégulateur à l’aide des boutons Incease/Decrease (augmenter/diminuer) (la
vitesse par défaut est 25 km/h/25 mi/h). Appuyez sur START/ENTER.
3. L’exercice commence au niveau 1. Pour régler la résistance, utilisez les boutons Incease/Decrease
(augmenter/diminuer).
4. Le temps est compté à partir de 00:00.
Calorie Goal (objectif calories)
Le programme Objectif calories vous laisse choisir le nombre de calories que vous souhaitez brûler pendant votre séance
d’entraînement. Vous pouvez appuyer sur la touche START/ENTER pour utiliser le paramètre de calories par défaut (500 Kcal)
et commencer l’exercice. Vous pouvez aussi appuyer sur STOP/RESET pour démarrer la configuration du programme. Utilisez
70 70 70