Nautilus E514 - Manuel (Page 69)

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Entreprendre un programme de profil :
1. Montez sur le vélo.
2. Utilisez les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour sélectionner un utilisateur
(invité ou personnalisé) et appuyez sur START/ENTER (début/entrée).
3. Utilisez les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour sélectionner un des
programmes ci-dessus. Appuyez sur START/ENTER (début/entrée).
4. Utilisez les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour répondre aux questions de
configuration. Appuyez sur START/ENTER (début/entrée) pour enregistrer vos réponses.
Remarque : La valeur par défaut pour TIME (durée) est 30:00. La valeur de départ par défaut pour LEVEL (niveau)
est 8.
5. Appuyez sur la touche START/ENTER (début/entrée) pour commencer l’entraînement selon le profil.
Test de condition physique
Le test de condition physique évalue les amélioration de votre niveau de condition physique. Le test compare votre puissance (en
watts) à votre fréquence cardiaque. À mesure que votre condition physique s’améliore, vous produisez plus d’énergie (watts) à
une fréquence cardiaque donnée.
Lorsque le test commence, la puissance en watts s’accroît légèrement. Cela signifie que vous devrez travailler plus fort et que
votre fréquence cardiaque augmentera par conséquent. Les watts continuent à augmenter automatiquement jusqu’à ce que votre
fréquence cardiaque atteigne la « zone de test ». Cette zone est calculée sur une base individuelle pour être près de 75 % de votre
fréquence cardiaque maximale. Lorsque vous atteignez la « zone de test », la machine maintient les watts à un niveau constant
pendant 3 minutes. Cela vous permet de d’atteindre un état stable (où votre fréquence cardiaque se stabilise). Après 3 minutes, la
console mesure votre fréquence cardiaque et la puissance en watts. Ces chiffres (avec l’information concernant votre âge et votre
poids) sont calculés pour produire votre « cote de condition physique ».
Remarque : Les résultats du test de condition physique devraient seulement être comparés à vos résultats
précédents, et non à ceux des autres utilisateurs.
Au fil du temps, vous produirez plus de plus en plus de watts de puissance à une fréquence cardiaque donnée. Comparez vos
résultats de condition physique pour constater votre amélioration.
Programmes de contrôle de la fréquence cardiaque
Les programmes de contrôle de la fréquence cardiaque vous permettent de définir un objectif de fréquence cardiaque pour votre
exercice. Le programme surveille votre fréquence cardiaque en battements par minute (BPM) à l’aide des capteurs de fréquence
cardiaque placés sur la machine ou d’une sangle de poitrine destinée à la surveillance de la fréquence cardiaque.
Remarque : La console doit pouvoir lire les informations de fréquence cardiaque sur les capteurs ou la sangle pour
que le programme de surveillance de la fréquence cardiaque fonctionne correctement.
Un programme de fréquence cardiaque cible utilise la valeur de BPM que vous spécifiez dans la configuration du programme.
Les autres programmes de surveillance de la fréquence cardiaque utilisent les zones de fréquence cardiaque correspondant à
un pourcentage de la fréquence cardiaque maximale calculée en fonction de votre âge et d’autres informations fournies lors
de la configuration de l’utilisateur.
Pour plus d’informations sur les zones de condition physique, veuillez vous reporter aux informations relatives à la condition
physique sur notre site Web :
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