Hills (côtes) – Cybex 790T Treadmill Manuel d'utilisation
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Manuel d’utilisation de la Cybex
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Hills (Côtes)
Cet exercice s’appuie sur un programme de six minutes utilisant des segments d’une minute et des
modifications d’inclinaison moyenne et deux segments maximum relatifs suivis de segments de repos
relatifs.
Durée
:30 :30 :30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30 :30 :30 :30
Échauffement
Segments de programme
Récupération
Inclinaison
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
1
2
3
4
15
5
6
7
8
13
15
20
15
20
15
0
0
0
0
14
4
5
6
7
12
14
18
14
19
14
0
0
0
0
13
4
5
6
7
11
13
16
13
18
13
0
0
0
0
12
3
4
5
7
10
12
14
12
17
12
0
0
0
0
11
3
4
5
6
9
11
13
11
16
11
0
0
0
0
10
3
3
5
6
8
10
12
10
15
10
0
0
0
0
9
2
3
4
5
7
9
12
9
14
9
0
0
0
0
8
2
3
3
5
6
8
11
8
13
8
0
0
0
0
7
2
2
3
4
5
7
10
7
12
7
0
0
0
0
6
1
2
2
3
4
6
9
6
11
6
0
0
0
0
5
1
1
2
2
3
5
8
5
10
5
0
0
0
0
4
1
1
1
2
2
4
7
4
9
4
0
0
0
0
3
0
0
1
1
1
3
6
3
8
3
0
0
0
0
2
0
0
0
0
0
2
5
3
7
3
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
2
4
2
6
2
0
0
0
0
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