Rouleaux – Cybex 770T Treadmill Manuel d'utilisation
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Manuel d’utilisation de la Cybex
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Rouleaux
Cet exercice est un segment de programme de huit minutes destiné à simuler la variété de terrain
que peut présenter une piste accidentée en plein air. Ce segment de programme de huit minutes est
composé de quatre sous-segments. Le sous-segment de base dure deux minutes et est suivi de deux
sous-segments d’augmentation d’inclinaison qui durent deux minutes, avant de revenir à l’inclinaison
intermédiaire pour une autre période de deux minutes.
Durée
:30
:30
:30
:30
2:00 2:00 2:00 2:00
:30
:30
:30
:30
Échauffement
Segments de programme
Récupération
Inclinaison
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
10
1
2
2
3
4
6
8
6
0
0
0
0
9
1
1
2
2
3
6
8
5
0
0
0
0
8
1
1
2
2
3
5
8
5
0
0
0
0
7
1
1
1
2
2
5
7
4
0
0
0
0
6
1
1
1
2
2
4
7
4
0
0
0
0
5
0
0
1
1
1
4
7
3
0
0
0
0
4
0
0
1
1
1
3
6
3
0
0
0
0
3
0
0
0
0
0
3
6
3
0
0
0
0
2
0
0
0
0
0
2
6
2
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
2
5
2
0
0
0
0
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