Cuisinart SMO-56C - Manuel (Page 34)

Calories 70 (12% provenant du gras) • lip. 14g •
prot. 2g • gras 1g • gras sat. 0g • chol. 1mg •
sod. 25mg • calc. 41mg • fibre 1g
BOISSON-DÉJEUNER AUX BANANES
ET AUX BAIES
Cette boisson-repas est parfaite pour
commencer la journée du bon pied.
Donne 3 ½ tasses (875 ml)
1 banane congelée, coupée en
morceaux d’un pouce (2,5 cm)
250 ml 1 tasse de fraises fraîches
250 ml 1 tasse de baies congelées
(framboises ou fraises)
375 ml 1½ tasse de jus d’orange ou de lait
de soja
125 ml ½ tasse de yogourt à la vanille
sans gras
15 ml 1 cuillerée à soupe de poudre protéi -
née (soja ou lactosérum)
Fixez le robinet distributeur au col du mélangeur.
Déposez les ingrédients dans le récipient du
mélangeur, dans l’ordre indiqué. Placez le couver cle
muni de la baguette de mélange sur le récipient
du mélangeur. Appuyez sur le bouton ON. Réglez
le mélangeur à la vitesse élevée et mélangez les
ingrédients pendant 25 à 30 secondes, jusqu’à
l’obtention d’un mélange homogène. Appuyez sur
le bouton OFF, si vous ne versez pas la boisson tout
de suite.
Pour verser la boisson fouettée : avec le mélangeur
réglé à la vitesse élevée, placez une tasse ou un
pot sous le robinet distributeur. T irez sur le robinet
distributeur et mélangez le contenu avec la baguette
de mélange pendant que vous versez la boisson.
Information nutritionnelle par portion
d’une demie-tasse (125 ml) :
Calories 70 (5% provenant du gras) • lip. 12g • prot. 5g •
gras 0g • gras sat. 0g • chol. 0mg • sod. 11mg •
calc. 79mg • fibre 2g
BOISSON FOUETTÉE ANTIOXYDANTE
AUX BAIES
Donne environ 5 tasses (1,25 L)
250 ml 1 tasse de bleuets congelés
300 ml 1¼ tasse de fraises fraîches,
coupées en quartiers
250 ml 1 tasse de framboises congelées
875 ml 3½ tasses de jus d’orange
30 ml 2 cuillerées à table de poudre
protéinée
15 à 30 ml 1 à 2 cuillerées à table de germe
de blé
Fixez le robinet distributeur au col du mélangeur.
Déposez les ingrédients dans le récipient du
mélangeur, dans l’ordre indiqué. Placez le couver cle
muni de la baguette de mélange sur le récipient
du mélangeur. Appuyez sur le bouton ON. Réglez
le mélangeur à la vitesse élevée et mélangez les
ingrédients pendant 25 à 30 secondes, jusqu’à
l’obtention d’un mélange homogène. Appuyez sur
le bouton OFF, si vous ne versez pas la boisson tout
de suite.
Pour verser la boisson fouettée : avec le mélangeur
réglé à la vitesse élevée, placez une tasse ou un
pot sous le robinet distributeur. T irez sur le robinet
distributeur et mélangez le contenu avec la baguette
de mélange pendant que vous versez la boisson.
Information nutritionnelle par portion
d’une demie-tasse (125 ml) :
Calories 92 (7% provenant du gras) • lip. 16g • prot. 6g •
gras 1g • gras sat. 0g • chol. 0mg • sod. 3mg •
calc. 79mg • fibre 2g
BOISSON FOUETTÉE ENSOLEILLÉE
Cette boisson fouettée vous donnera
l’impression d’être sur la plage!
Donne 4 ½ tasses (1,125 ml)
500 ml 2 tasses d’ananas congelé, coupé en
morceaux d’un pouce (2,5 cm)
2 bananes congelées, coupées en
morceaux d’un pouce (2,5 cm)
250 ml 1 tasse de pêches congelées
30 ml 2 cuillerées à table de crème de noix
de coco
375 ml 1½ tasse de mélange de jus
d’orange, de pêche et de mangue (le
jus d’orange peut être remplacé)
Fixez le robinet distributeur au col du mélangeur.
Déposez les ingrédients dans le récipient du
mélangeur, dans l’ordre indiqué. Placez le couver cle
muni de la baguette de mélange sur le récipient
du mélangeur. Appuyez sur le bouton ON. Réglez
le mélangeur à la vitesse élevée et mélangez les
ingrédients pendant 25 à 30 secondes, jusqu’à
l’obtention d’un mélange homogène. Appuyez sur
le bouton OFF, si vous ne versez pas la boisson tout
de suite.
Pour verser la boisson fouettée : avec le mélangeur
réglé à la vitesse élevée, placez une tasse ou un
pot sous le robinet distributeur. T irez sur le robinet
distributeur et mélangez le contenu avec la baguette
de mélange pendant que vous versez la boisson.
Information nutritionnelle par portion
d’une demie-tasse (125 ml) :
Calories 77 (12% provenant du gras) • lip. 17g •
prot. 1g • gras 1g • gras sat. 1g • chol. 0mg •
sod. 3mg • calc. 9mg • fibre 1g
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