Hill interval 1:2 (intervalle côte 1:2) – Cybex 790T Treadmill Manuel d'utilisation
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Manuel d’utilisation de la Cybex
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Hill Interval 1:2 (Intervalle côte 1:2)
Cet entraînement est conçu pour conduire l’utilisateur à travers un intervalle de travail d’une minute
à une forte inclinaison, suivi par un intervalle de repos de deux minutes à une inclinaison nettement
plus faible. Compte tenu de l’inclinaison inférieure et des intervalles de repos plus longs, cette séance
d’entraînement est moins intense que Hill Interval 1:1 (Intervalle de côte 1:1).
Durée
:30
:30
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:30
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Échauffement
Segments de programme
Récupération
Inclinaison
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
1
2
3
4
15
5
7
10
11
20
20
15
15
15
15
0
0
0
0
14
5
7
8
10
18
18
12
12
12
12
0
0
0
0
13
4
6
8
10
16
16
9
9
9
9
0
0
0
0
12
4
6
7
9
14
14
8
8
8
8
0
0
0
0
11
4
6
7
9
12
12
6
6
6
6
0
0
0
0
10
3
5
6
8
11
11
4
4
4
4
0
0
0
0
9
3
4
6
8
10
10
3
3
3
3
0
0
0
0
8
3
4
5
7
9
9
3
3
3
3
0
0
0
0
7
3
3
5
6
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8
3
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3
3
0
0
0
0
6
2
3
4
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7
7
2
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2
0
0
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0
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2
3
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5
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6
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2
2
0
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4
2
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5
5
2
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2
2
0
0
0
0
3
1
2
2
3
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4
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1
1
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0
0
0
2
1
1
2
2
3
3
1
1
1
1
0
0
0
0
1
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1
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1
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0
0