Bladez Fitness R400 Recumbent Bike - Manuel (Page 29)

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2. Appuyez sur la touche ENTER (entrée) pour ouvrir le programme d'entraînement.
3. Le voyant AGE (âge) clignote dans les programmes P18 à P21; appuyez sur la touche UP (plus)
ou DOWN (moins) pour saisir votre âge. L'âge est réglé par défaut à 35 ans.
4. Dans le programme 22, le voyant TARGET PULSE (pouls cible) clignote; appuyez sur la
touche UP (plus) ou DOWN (moins) pour saisir votre pouls cible entre 80 et 180. Le pouls cible
est réglé par défaut à 120.
5. Le voyant TIME (temps) clignote; appuyez sur la touche UP (plus) ou DOWN (moins) pour
régler la durée de l'exercice. Appuyez sur ENTER (entrée) pour confirmer la durée voulue.
6. Le voyant DISTANCE clignote; appuyez sur la touche UP (plus) ou DOWN (moins) pour
régler la distance visée. Appuyez sur ENTER (entrée) pour confirmer la distance voulue.
7. Le voyant CALORIES clignote; appuyez sur la touche UP (plus) ou DOWN (moins) pour
régler le nombre de calories à brûler durant l'exercice. Appuyez sur ENTER (entrée) pour
confirmer les calories à brûler.
8. Appuyez sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour commencer la séance d'exercice.
PROGRAMME DE MASSE GRASSE : BODY FAT (masse grasse)
Le programme 23 est un programme spécial qui calcule le pourcentage de masse grasse de
l'utilisateur et établit un profil de résistance propre à l'utilisateur. Il y a trois types corporels, selon
le pourcentage de graisse calculé.
Type 1 : BODY FAT % (% de masse grasse) > 27
Type 2 : 27 ≥ BODY FAT % (% de masse grasse) ≥ 20
Type 3 : BODY FAT % (% de masse grasse) < 20
L'ordinateur affiche les résultats du calcul du pourcentage de masse grasse.
FONCTIONNEMENT :
1. Utilisez les touches UP/DOWN (plus/moins) pour sélectionner le programme BODY FAT
(masse grasse) (P24).
2. Appuyez sur la touche ENTER (entrée) pour ouvrir le programme d'entraînement.
3. Le voyant HEIGHT (taille) clignote; appuyez sur la touche UP (plus) ou DOWN (moins)
pour saisir votre taille. Appuyez sur ENTER (entrée) pour confirmer votre taille. La taille est
réglée par défaut à 170 cm (5 pi 7 po).
4. Le voyant WEIGHT (poids) clignote; appuyez sur la touche UP (plus) ou DOWN (moins)
pour saisir votre poids. Appuyez sur ENTER (entrée) pour confirmer votre poids. Le poids est
réglé par défaut à 70 kg (155 lb).
5. Le voyant GENDER (sexe) clignote; appuyez sur la touche UP (plus) ou DOWN (moins)
pour choisir votre sexe. Le chiffre 1 correspond à masculin et 0, à féminin. Appuyez sur ENTER
(entrée) pour confirmer votre sexe. Le sexe est réglé par défaut à masculin.