LeMond g-force RT - Manuel (Page 20)

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4 CONFIGURATION ET FONCTIONNEMENT DU g•force
RT
4.1.2 Positionnement des pieds
Pour pédaler le plus effi cacement possible, la partie antérieure de la plante du pied doit être placée au centre
de la pédale. Ceci peut sembler gênant ou forcé au début, mais cette position améliorera l’effi cacité de votre
entraînement. Rapidement, cette position commencera à être confortable. Évitez de pédaler avec la voûte plantaire
centrée sur la pédale. Bien que cette position puisse sembler confortable, la voûte du pied off re moins de support
que la partie antérieure. Le pédalage sur de longues distances ou de longue durée avec la pédale centrée sur la
voûte plantaire peut provoquer des douleurs inutiles et entraîner des blessures plus importantes.
Une fois que vous êtes mieux familiarisé(e) avec votre nouveau vélo, vous pouvez opter pour un système de
pédales sans sangles tel que les pédales d’intérieur à côté double de LeMond®. Ce type de pédale a longtemps été
utilisé par les professionnels et les amateurs sérieux pour maximiser l’effi cacité du pédalage et maintenir le pied
dans une bonne position.
4.1.3 Réglage des sangles des pédales
Les sangles du g•force RT sont conçues pour vous permettre de régler la pédale à la taille de votre pied. Ces
pédales incluent des attaches de verrouillage à ressort pour un réglage facile. Suivez les étapes ci-dessous pour
régler les sangles de sorte que votre pied ne glisse pas sur la pédale ou hors de la pédale.
1. Placez la partie antérieure de la plante de votre pied au centre de pédale et sous la sangle.
2. Faites tourner les pédales jusqu’à ce que l’un de vos pieds soit à la position la plus proche de vous.
3. Pour serrer la sangle, tirez simplement l’extrémité de la sangle vers le bas jusqu’à ce qu’elle soit bien serrée
sur votre chaussure. Assurez-vous que la sangle est bien fi xée sans qu’elle soit trop serrée ou exerce une
pression inconfortable sur votre pied.
4. Répétez ces étapes pour l’autre pied.
5. Pour desserrer la sangle, appuyez sur le haut de l’attache fi xant la sangle et tirez la sangle vers le haut.
Relâchez l’attache pour verrouiller la sangle en place.
Maintenant que vous avez établi une position de pédalage confortable, prenez quelques minutes pour utiliser le
vélo et vous assurer que la position est confortable. Commencez à pédaler lentement avec le bout de vos pieds et
vos genous pointant droit devant. Tenez légèrement les poignées dans une position vous permettant de relaxer
vos épaules et le haut du corps. Pédalez tranquillement à faible résistance jusqu’à ce que vous soyez sûr(e) que
votre position restera confortable pour toute la durée de votre exercice.